Author: Rajeev Verma

राजीव वर्मा

स्लीप डायवोर्स के क्या नुकसान हैं?
स्लीप डिवोर्स का एक बड़ा दोष एक साथ न सो पाना है। फिर, कुछ जोड़े इसे परेशानी का संकेत मान सकते हैं। दूसरों को महसूस हो सकता है कि वे निकटता की भावना खो रहे हैं। यह पूरी तरह से प्राकृतिक है।

क्या होता है जब जोड़े एक साथ सोना बंद कर देते हैं?
अलग-अलग सोने से झगड़े और लंबे समय में भावनात्मक दूरियां भी पैदा हो सकती हैं। परन्तु पुन: जुड़ने के लिए साझा स्थान के बिना, साझेदार खुद को आसानी से अलग-थलग पा सकते हैं, एक-दूसरे से बच सकते हैं और अंततः अपने मुद्दों का समाधान नहीं कर पाते हैं।

यह आपकी सेक्स लाइफ को नुकसान पहुंचा सकता है। जबकि नींद अलग होने से कई जोड़ों के रोमांटिक जीवन में सुधार होता है, वहीं दूसरों के लिए यह बिल्कुल विपरीत हो सकता है। भले ही यह आपके यौन जीवन को नुकसान न पहुंचाए। आलिंगन और स्पर्श रिश्तों में बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि आप अंतरंगता के बारे में जानबूझकर नहीं हैं, तो अलग से सोने से बाद की चमक फीकी पड़ सकती है और काम इच्छा कम हो सकती है।

यह हो सकता है कि आपको दूसरे व्यक्ति की घंटों तक आपके बगल में लैपटॉप पर काम करने की आवाज़ से नफरत होती थी। लेकिन अब जब आप अकेले सो रहे हैं, तो आप पाते हैं कि वास्तव में आप उस आश्वस्त करने वाली “क्लैक क्लैक क्लैक” को मिस कर रहे हैं। यदि आप हर रात बिस्तर पर अपने बगल में किसी को रखने के आदी हैं, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आप अपने आप को थोड़ा कम “मैं समय” और थोड़ा अधिक “हम समय” के लिए तरसते हुए पाते हैं।

यह असुरक्षाओं को बढ़ावा दे सकता है। “स्लीप डिवोर्स” जैसे नाम के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ लोग अलग सोने से घबरा जाते हैं। यह एक भ्रमित करने वाला संकेत भेज सकता है। लोग अलगाव की व्याख्या किसी रिश्ते में मुद्दों या समस्याओं के संकेत के रूप में कर सकते हैं। कई लोगों के लिए, अलग-अलग कमरों में सोना रिश्ते के ख़त्म होने का प्रतीक है। अलग-अलग सोने से जुड़े सामाजिक कलंक के कारण दूसरों के सामने शर्मिंदगी महसूस हो सकती है।

इससे नाराजगी बढ़ सकती है. स्लीप सेपरेशन के सफल होने के लिए, दोनों पक्षों को व्यवस्था के साथ सहज होना चाहिए और चिंताएं उत्पन्न होने पर उन्हें सुलझाने के लिए तैयार रहना चाहिए। पर्याप्त संचार के बिना, आपकी सोने की व्यवस्था एक बार फिर विवाद का विषय बन सकती है।

यह महंगा हो सकता है. आइए वास्तविक बनें: हममें से कई लोगों के पास पूरे दूसरे शयनकक्ष को सजाने के लिए पर्याप्त नकदी नहीं है। और अगर हमने किया भी, तो हममें से बहुतों के पास कोई अप्रयुक्त कमरा नहीं है। आपके पास लड़ने के लिए कम चीज़ें हैं। बस इसकी कल्पना करो. अब आपको गद्दा कितना नरम या सख्त होना चाहिए, इस पर बहस करने की ज़रूरत नहीं है। शायद इससे भी अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि अगली बार जब आप खुद को बेहद खराब मूड में पाएं, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आप अपने प्रिय से  लड़ने वाले हैं क्योंकि उन्होंने गलती की है यह आप जानते हैं।

नींद की गुणवत्ता में गिरावट: हालांकि अलग से सोने से कुछ लोगों की नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, लेकिन यह दूसरों के लिए नींद की गुणवत्ता को कम कर देता है। जिन लोगों ने स्लीप तलाक की कोशिश की और अंततः फिर से एक साथ सोना शुरू कर दिया, उनमें से 40% का कहना है कि स्लीप तलाक खत्म होने के बाद उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ है। रोमांटिक पार्टनर के साथ सोने का संबंध बेहतर नींद की गुणवत्ता और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य दोनों से है।

अंतरंगता में कमी: स्लीप डायवोर्स लेने की कोशिश करने वाले एक-चौथाई से अधिक जोड़ों को अंततः बाद में फिर से बिस्तर साझा करना पड़ता है। उनमें से एक-तिहाई से अधिक के लिए, एक-दूसरे को याद करना ही उन्हें वापस एक साथ ले आया। यदि आप रात में अपने साथी के साथ लिपटने के आदी हैं, तो अचानक अकेले सोने पर आपको अकेलापन महसूस हो सकता है। इसका असर कपल की सेक्स लाइफ पर भी पड़ सकता है.

सुरक्षा: कुछ लोगों के लिए, अकेले सोने से उनकी सुरक्षा की भावना प्रभावित हो सकती है। इससे हल्की नींद आ सकती है क्योंकि वे निगरानी मोड में रहते हैं, नींद के माहौल में सुरक्षा खतरों को सुनते हैं। जब एक बिस्तर साथी मौजूद होता है, तो यह आश्वासन प्रदान कर सकता है और अनिद्रा को कम कर सकता है।

स्लीप डायवोर्स की कमियां
हालाँकि अलग-अलग सोने के कई फायदे हो सकते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से हर किसी या हर साझेदारी के लिए नहीं है।

इससे घनिष्ठता कम हो सकती है. अलग-अलग कमरों में सोने से कुछ भावनात्मक दूरी या अलगाव पैदा हो सकता है। रात में शयनकक्ष में रहने के बारे में कुछ है – एक गोपनीयता जो आपके महत्वपूर्ण दूसरे के साथ उस तरह से बात करने की ओर ले जाती है जो आप उस स्थान से बाहर होने पर नहीं करते हैं।

स्लीप एपनिया के लिए स्क्रीनिंग: यदि खर्राटे आपको स्लीप डिवोर्स का प्रयास करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं, तो स्लीप एपनिया की स्क्रीनिंग करना उचित हो सकता है। आमतौर पर खर्राटे लेना इस विकार का एक लक्षण है। स्लीप एपनिया के अन्य लक्षणों में नींद के दौरान हांफना या सांस रोकना, दिन के दौरान थकान महसूस होना, रात में पेशाब करने के लिए जागना, चिड़चिड़ापन और गाड़ी चलाते समय या टीवी देखते समय सो जाने की प्रवृत्ति शामिल है।

नींद का शेड्यूल बदलना: यदि अलग-अलग नींद का शेड्यूल समस्या है, तो समायोजन करने से आपको नींद के तलाक से बचने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति देर तक जागना पसंद करता है, तो वह अपने साथी को जागने से बचाने के लिए पहले समय पर सोने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकता है। बेशक, कभी-कभी बाहरी कारक, जैसे कार्य शेड्यूल, नींद शेड्यूल समायोजन को कठिन या असंभव बना देते हैं।

नींद को बढ़ावा देने वाले अन्य उपकरणों का उपयोग करना: जब एक अलग कमरे में सोना आदर्श नहीं होता है। 18% सोने वाले लोग रोशनी को रोकने के लिए आंखों पर मास्क पहनते हैं और 15% अपने साथी के साथ अधिक आसानी से सोने के लिए ध्वनि को रोकने के लिए इयरप्लग का उपयोग करते हैं।

स्कैंडिनेवियाई शैली में सोएं: सोने की स्कैंडिनेवियाई शैली में एक ही बिस्तर साझा करना शामिल है, लेकिन एक ही बिस्तर साझा करना नही, यह विकल्प प्रत्येक साथी को उस प्रकार के बिस्तर का उपयोग करने की अनुमति देता है जो उनकी रात के तापमान की प्राथमिकताओं के लिए सबसे उपयुक्त है। यह चलने-फिरने की अधिक स्वतंत्रता भी देता है जिससे बेड पार्टनर को परेशान करने की संभावना कम होती है।

स्लीप डायवोर्स के बारे में सोचना हतोत्साहित करने वाला लग सकता है। इसके बजाय, प्रत्येक साथी की नींद को बढ़ाने के लिए इसे एक स्वस्थ बदलाव मानें। शाम की दिनचर्या को प्राथमिकता दें जिसमें जुड़ने का समय शामिल हो, और फिर दोषी महसूस किए बिना अलग कमरे में चले जाएं। यदि यह काम नहीं करता है, तो पूर्व व्यवस्था पर वापस लौटना हमेशा संभव है।

कृपया सुझाव एवं विचार अवश्य प्रस्तुत करें।

राजीव वर्मा

बड़ा रोचक क़िस्सा है –

राजा के दरबार मे एक आदमी नौकरी मांगने के लिए आया। उससे उसकी क़ाबलियत पूछी गई, तो वह बोला,”मैं आदमी हो, चाहे जानवर, उसकी शक्ल देख कर उसके बारे में बता सकता हूँ ।

राजा ने उसे अपने खास “घोड़ों के अस्तबल का इंचार्ज” बना दिया।
कुछ ही दिन बाद राजा ने उससे अपने सब से महंगे और मन पसन्द घोड़े के बारे में पूछा, तो उसने कहा नस्ली नहीं है। राजा को हैरानी हुई, उसने जंगल से घोड़े वाले को बुला कर पूछा तो उसने बताया घोड़ा नस्ली तो हैं, पर इसके पैदा होते ही इसकी मां मर गई थी,
इसलिए ये एक गाय का दूध पी कर उसके साथ पला बढ़ा है। राजा ने अपने नौकर को बुलाया और पूछा तुम को कैसे पता चला के घोड़ा नस्ली नहीं है ? उसने कहा ‘जब ये घास खाता है तो गायों की तरह सर नीचे करके, जबकि नस्ली घोड़ा घास मुंह में लेकर सर उठा कर खाता है। राजा उसकी काबलियत से बहुत खुश हुआ, उसने नौकर के घर अनाज ,घी, मुर्गे, और ढेर सारी बकरियां बतौर इनाम भिजवा दिए , और अब उसे रानी के महल में तैनात कर दिया ।

कुछ दिनो बाद राजा ने उससे रानी के बारे में राय मांगी, उसने कहा, “तौर तरीके तो रानी जैसे हैं, लेकिन पैदाइशी नहीं हैं। राजा के पैरों तले जमीन निकल गई, उसने अपनी सास को बुलाया। सास ने कहा, “हक़ीक़त यह है कि आपके पिताजी ने मेरे पति से हमारी बेटी की पैदाइश पर ही रिश्ता मांग लिया था, लेकिन हमारी बेटी 6 महीने में ही मर गई थी, लिहाज़ा हम ने आपके रजवाड़े से करीबी रखने के लिए किसी और की बच्ची को अपनी बेटी बना लिया। राजा ने फिर अपने नौकर से पूछा, “तुम को कैसे पता चला ? उसने कहा, ” रानी साहिबा का नौकरों के साथ सुलूक गंवारों से भी बुरा है, एक खानदानी इंसान का दूसरों से व्यवहार करने का एक तरीका होता है जो रानी साहिबा में बिल्कुल नही । राजा फिर उसकी पारखी नज़रों से खुश हुआ और फिर से बहुत सारा अनाज भेड़ बकरियां बतौर इनाम दी, साथ ही उसे अपने दरबार मे तैनात कर लिया ।

कुछ वक्त गुज़रा, राजा ने फिर नौकर को बुलाया, और अपने बारे में पूछा । नौकर ने कहा,”जान की सलामती हो तो कहूँ”। राजा ने वादा किया तो उसने कहा,”न तो आप राजा के बेटे हो,और न ही आपका चलन राजाओं वाला है।” राजा को बहुत गुस्सा आया, मगर जान की सलामती का वचन दे चुका था। राजा सीधा अपनी मां के महल पहुंचा, मां ने कहा, “यह सच है, तुम एक चरवाहे के बेटे हो । हमारी औलाद नहीं थी, तो तुम्हे गोद लेकर हम ने पाला। राजा ने नौकर को बुलाया और पूछा , “बता, तुझे कैसे पता चला ?” उसने कहा,” जब राजा किसी को “इनाम दिया करते हैं, तो हीरे मोती और जवाहरात की शक्ल में देते हैं, लेकिन आप भेड़, बकरियां, खाने पीने की चीजें दिया करते हैं। यह रवैया किसी राजा का नही, किसी चरवाहे के बेटे का ही हो सकता है। महाराज, इंसान की असलियत की पहचान, उसके व्यवहार और उसकी नियत से होती है!”

सार :
किसी इंसान के पास कितनी धन दौलत, सुख समृद्धि, रुतबा, इल्म, बाहुबल हैं ये सब बाहरी दिखावा हैं । इंसान की असलियत की पहचान, उसके व्यवहार और उसकी नियत से होती है!

कृपया सुझाव एवं विचार अवश्य प्रस्तुत करें।

Rajeev Verma

Sleep divorce is a term that refers to the decision of a couple to sleep in separate places, such as separate beds or separate rooms. The phrase sleep divorce is used to describe the decision by a couple who live together to sleep in separate places.

It may be called “sleep divorce,” but for many couples, opting to sleep apart actually strengthens their partnership.

If sleeping with your partner is significantly interfering with your sleep, it might be time to discuss a sleep divorce. Regularly falling short on sleep comes with many risks. A person who isn’t sleeping long enough or whose sleep is regularly interrupted has a lower quality of life, is more prone to car crashes and work errors, faces a higher risk of heart problems, develops a weaker immune system, and may be more likely to gain weight and develop a slower metabolism.

Your relationship is more intentional. When you aren’t sharing a bed, pillow talk, snuggling and sex become an affirmative choice you and your partner make together. You also get to have a bit more control over how your significant other sees you. You get to say “no” to morning breath, bed head and drooling — and “yes” to flirtation, anticipation and excitement.

You get your personal space. Sleep separation gives you the chance to customize your environment — and your schedule — to fit your needs. Alone time is vitally important in relationships. Flying solo, even for short periods, can allow you to rediscover yourself and your interests. Maybe you can go to bed earlier, or finally get back to reading before bed like you used to. Maybe it’s time to pull your favorite stuffed animal out of storage. Whether you’re decorating your space, choosing a sleep soundtrack or just enjoying the chance to “starfish” for a while, the chance to “do you” can be invaluable for your mental health and your partnership.

How many times do most married couples make love?
Average Number of Times Couples Have Sex Per Week, general data collection:
7% Adults had sex once or twice in a year.
10% did not have sex in a year.
19% had sex twice or thrice per month.
17% had sex once a month.
5% had sex four or more times a week.
16% had sex twice or thrice per week.
25% had sex weekly.

How often should husband and wife sleep together?
While research indicates that having sex once a week is associated with greater relationship satisfaction, there is no research that indicates that having sex more often increases relationship satisfaction. A couple will find that the frequency of sex may vary and can occur every day or less frequently at other times.

How many married couples sleep separately?
Experts estimate that somewhere between 25 to 40 per cent of couples have separate sleeping arrangements but, since there’s still stigma attached to what some call “sleep divorce,” we may never know the true figure.

What are the benefits of sleep divorce?
It can improve your sleep. Chronic sleep deprivation is associated with long-term health complications including high blood pressure, heart attacks, depression and reduced immune system functioning. Sleep divorce offers a way to get better sleep if your partner is the cause of your sleep troubles.

Improved relationship: If sleeping separately improves a couples’ sleep, it may also improve their relationship as a result. When both members of a couple fall short on sleep, they may treat each other with more hostility. Experiencing poor sleep is also tied to increased anger and the perception of having a lower quality relationship.

Improved sleep quality: By avoiding disruptions caused by a bed partner, about 53% of people who have tried a sleep divorce report that their sleep quality increased after sleeping alone.

Reduced sleep interruptions: Many people choose to sleep separately so as to reduce sleep interruptions. When partners sleep in the same bed, they may disturb each other’s sleep due to different sleep schedules, the need to get up to parent, snoring, leg movements, sleep-related behaviors, or awakenings caused by pregnancy or illnesses, like seasonal allergies.

Safety: When someone experiences dream-enactment behaviors, as may occur in REM sleep behavior disorder, it may be best to sleep alone to prevent injuries. Hitting, kicking, and other sudden, violent actions may cause serious injury. In some cases, it is important for bed partners to sleep apart to avoid accidental harm.

Increased time asleep: Similarly, those who stick with a sleep divorce over time report that they sleep an average of 37 minutes more each night while sleeping separately. By doing this, couples are able to sleep better and the deteriorating relationship between them also starts improving. -This improves the quality of sleep and saves you from many mental and physical problems. -Couples get their own personal space and are able to sleep as per their convenience.

राजीव वर्मा

स्लीप तलाक एक शब्द है जो जोड़े के अलग-अलग स्थानों, जैसे अलग बिस्तर या अलग कमरे में सोने के निर्णय को संदर्भित करता है। स्लीप डिवोर्स वाक्यांश का उपयोग उस जोड़े के निर्णय का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो अलग-अलग स्थानों पर एक साथ सोने के लिए रहते हैं। इसे “स्लीप डायवोर्स” कहा जा सकता है, लेकिन कई जोड़ों के लिए, अलग सोने का विकल्प वास्तव में उनकी साझेदारी को मजबूत करता है।

यदि आपके साथी के साथ सोने से आपकी नींद में काफी बाधा आ रही है, तो यह नींद तलाक पर चर्चा करने का समय हो सकता है। नियमित रूप से कम नींद लेना कई जोखिमों के साथ आता है। एक व्यक्ति जो पर्याप्त समय तक नहीं सोता है या जिसकी नींद नियमित रूप से बाधित होती है, उसके जीवन की गुणवत्ता कम होती है, कार दुर्घटनाओं और काम में त्रुटियों की संभावना अधिक होती है, हृदय की समस्याओं का खतरा अधिक होता है, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित होती है, और अधिक हो सकती है। वजन बढ़ने और धीमी चयापचय विकसित होने की संभावना है।

आपका रिश्ता अधिक संवेदनशील है. जब आप एक साथ बिस्तर साझा नहीं कर रहे होते हैं, तो तकिए से बात करना, गले मिलना और सेक्स करना एक सकारात्मक विकल्प बन जाता है जिसे आप और आपका साथी मिलकर चुनते हैं। आपको इस बात पर निर्भर करना है कि आपका महत्वपूर्ण व्यक्ति आपको कैसे देखता है। आपको सुबह की सांस, बिस्तर पर सिर और लार टपकाने को “नहीं” कहने को मिलता है – और छेड़खानी, प्रत्याशा और उत्तेजना को “हां” कहने को मिलता है।

स्लीप डायवोर्स से आपको अपना निजी स्थान मिलता है. नींद को अलग करने से आपको अपने वातावरण – और अपने शेड्यूल – को अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप अनुकूलित करने का मौका मिलता है। रिश्तों में अकेले समय बेहद महत्वपूर्ण है। अकेले उड़ान भरना, यहां तक कि थोड़े समय के लिए भी, अपने आपको को और अपनी रुचियों को फिर से खोजने की अनुमति दे सकता है। हो सकता है कि आप पहले बिस्तर पर जा सकें, या अंततः सोने से पहले, पहले की तरह पढ़ना शुरू कर सकें। शायद अब आपके पसंदीदा टीवी चैनल, चाहे आप अपना स्थान सजा रहे हों, स्लीप साउंडट्रैक चुन रहे हों या बस थोड़ी देर के लिए मनपसंद सीरियल का आनंद ले रहे हों, “आपको करने” का मौका, आपका मानसिक स्वास्थ्य और आपकी साझेदारी के लिए अमूल्य हो सकता है।

अधिकांश विवाहित जोड़े कितनी बार प्रेम संबंध बनाते हैं?
जोड़े द्वारा प्रति सप्ताह सेक्स करने की औसत संख्या, यह सामान्य डाटा है:
7% वयस्कों ने पिछले साल एक या दो बार सेक्स किया।
10% ने पिछले साल सेक्स नहीं किया।
19% ने प्रति माह दो या तीन बार सेक्स किया।
17% ने महीने में एक बार सेक्स किया।
5% ने सप्ताह में चार या अधिक बार सेक्स किया।
16% ने प्रति सप्ताह दो या तीन बार सेक्स किया।
25% ने साप्ताहिक सेक्स किया।

पति-पत्नी को कितनी बार एक साथ सोना चाहिए?
सप्ताह में एक बार सेक्स करने से संबंध संतुष्टि बढ़ती है, लेकिन ऐसा कोई शोध नहीं है जो इंगित करता हो कि अधिक बार सेक्स करने से संबंध संतुष्टि बढ़ती है। एक जोड़े को लगेगा कि सेक्स की आवृत्ति अलग-अलग हो सकती है और हर दिन या अन्य समय में कम बार हो सकती है।

कितने विवाहित जोड़े अलग-अलग सोते हैं?
विशेषज्ञों का अनुमान है कि 25 से 40 प्रतिशत जोड़ों के पास अलग-अलग सोने की व्यवस्था है, लेकिन चूंकि कुछ लोग जिसे “नींद में तलाक” कहते हैं, उससे अभी भी कलंक जुड़ा हुआ है, इसलिए हम सही आंकड़ा कभी नहीं जान पाएंगे।

स्लीप तलाक के क्या फायदे हैं?
यह आपकी नींद में सुधार कर सकता है, लंबे समय तक नींद की कमी, उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे, अवसाद और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में कमी सहित दीर्घकालिक स्वास्थ्य जटिलताओं से जुड़ी है। यदि आपका साथी आपकी नींद की समस्याओं का कारण है तो स्लीप तलाक बेहतर नींद पाने का एक तरीका प्रदान करता है।

रिश्ते में सुधार: अगर अलग-अलग सोने से जोड़े की नींद में सुधार होता है, तो इसके परिणामस्वरूप उनके रिश्ते में भी सुधार हो सकता है। जब किसी जोड़े के दोनों सदस्यों की नींद कम हो जाती है, तो वे एक-दूसरे के साथ अधिक शत्रुतापूर्ण व्यवहार कर सकते हैं। खराब नींद का अनुभव बढ़ते गुस्से और कम गुणवत्ता वाले रिश्ते होने की धारणा से भी जुड़ा है।

सोने के समय में वृद्धि: इसी तरह, जो लोग समय के साथ नींद के तलाक से चिपके रहते हैं, रिपोर्ट करते हैं कि अलग-अलग सोते समय वे हर रात औसतन 37 मिनट अधिक सोते हैं।

नींद की रुकावट कम होना: कई लोग नींद की रुकावट कम करने के लिए अलग सोना पसंद करते हैं। जब पार्टनर एक ही बिस्तर पर सोते हैं, तो वे अलग-अलग नींद के शेड्यूल, माता-पिता के पास उठने की आवश्यकता, खर्राटों, पैरों की हरकत, नींद से संबंधित व्यवहार, या गर्भावस्था या मौसमी एलर्जी जैसी बीमारियों के कारण जागने के कारण एक-दूसरे की नींद में खलल डाल सकते हैं।

सुरक्षा: जब कोई व्यक्ति स्वप्न-अभिनय व्यवहार का अनुभव करता है, जैसा कि आरईएम नींद व्यवहार विकार में हो सकता है, तो चोटों को रोकने के लिए अकेले सोना सबसे अच्छा हो सकता है। मारना, लात मारना और अन्य अचानक, हिंसक कार्यों से गंभीर चोट लग सकती है। कुछ मामलों में, आकस्मिक नुकसान से बचने के लिए बिस्तर पर साझेदारों के लिए अलग सोना महत्वपूर्ण है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार: बिस्तर पर साथी के कारण होने वाले व्यवधानों से बचकर, नींद तलाक की कोशिश करने वाले लगभग 53% लोगों ने बताया कि अकेले सोने के बाद उनकी नींद की गुणवत्ता में वृद्धि हुई है. ऐसा करने से कपल्‍स बेहतर तरीके से नींद पूरा कर पाते हैं और उनके बीच का बिगड़ता रिश्‍ता भी ठीक होने लगता है. -इससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और आप कई मानसिक और शारीरिक समस्‍या से बच जाते हैं. -कपल्‍स को अपना-अपना पर्सनल स्‍पेस मिलता है और वे अपनी सुविधा के मुताबिक सो पाते हैं.

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राजीव वर्मा

ॐ
श्री गुरु चरण सरोज रज, निज मन मुकुरु सुधारि।
बरनऊँ रघुवर बिमल जसु, जो दायकु फल चारि।

गुरु महाराज के चरण.कमलों की धूलि से अपने मन रुपी दर्पण को पवित्र करके श्री रघुवीर के निर्मल यश का वर्णन करता हूँ, जो चारों फल धर्म, अर्थ, काम और मोक्ष को देने वाला है।

बुद्धिहीन तनु जानिके, सुमिरो पवन कुमार।
बल बुद्धि विद्या देहु मोहिं, हरहु कलेश विकार।

हे पवन कुमार! मैं आपको सुमिरन.करता हूँ। आप तो जानते ही हैं, कि मेरा शरीर और बुद्धि निर्बल है। मुझे शारीरिक बल, सदबुद्धि एवं ज्ञान दीजिए और मेरे दुःखों व दोषों का नाश कर दीजिए।

जय हनुमान ज्ञान गुण सागर, जय कपीस तिहुँ लोक उजागर॥1॥

श्री हनुमान जी! आपकी जय हो। आपका ज्ञान और गुण अथाह है। हे कपीश्वर! आपकी जय हो! तीनों लोकों,स्वर्ग लोक, भूलोक और पाताल लोक में आपकी कीर्ति है।

राम दूत अतुलित बलधामा, अंजनी पुत्र पवन सुत नामा॥2॥

हे पवनसुत अंजनी नंदन! आपके समान दूसरा बलवान नही है।

महावीर विक्रम बजरंगी, कुमति निवार सुमति के संगी॥3॥

हे महावीर बजरंग बली! आप विशेष पराक्रम वाले है। आप खराब बुद्धि को दूर करते है, और अच्छी बुद्धि वालो के साथी, सहायक है।

कंचन बरन बिराज सुबेसा, कानन कुण्डल कुंचित केसा॥4॥

आप सुनहले रंग, सुन्दर वस्त्रों, कानों में कुण्डल और घुंघराले बालों से सुशोभित हैं।

हाथ ब्रज और ध्वजा विराजे, काँधे मूँज जनेऊ साजै॥5॥

आपके हाथ मे बज्र और ध्वजा है और कन्धे पर मूंज के जनेऊ की शोभा है।

शंकर सुवन केसरी नंदन, तेज प्रताप महा जग वंदन॥6॥

हे शंकर के अवतार! हे केसरी नंदन! आपके पराक्रम और महान यश की संसार भर मे वन्दना होती है।

विद्यावान गुणी अति चातुर, राम काज करिबे को आतुर॥7॥

आप प्रकान्ड विद्या निधान है, गुणवान और अत्यन्त कार्य कुशल होकर श्री राम काज करने के लिए आतुर रहते है।

प्रभु चरित्र सुनिबे को रसिया, राम लखन सीता मन बसिया॥8॥

आप श्री राम चरित सुनने मे आनन्द रस लेते है। श्री राम, सीता और लखन आपके हृदय मे बसे रहते है।

सूक्ष्म रुप धरि सियहिं दिखावा, बिकट रुप धरि लंक जरावा॥9॥

आपने अपना बहुत छोटा रुप धारण करके सीता जी को दिखलाया और भयंकर रूप करके.लंका को जलाया।

भीम रुप धरि असुर संहारे, रामचन्द्र के काज संवारे॥10॥
आपने विकराल रुप धारण करके.राक्षसों को मारा और श्री रामचन्द्र जी के उदेश्यों को सफल कराया।

लाय सजीवन लखन जियाये, श्री रघुवीर हरषि उर लाये॥11॥
आपने संजीवनी बुटी लाकर लक्ष्मणजी को जिलाया जिससे श्री रघुवीर ने हर्षित होकर आपको हृदय से लगा लिया।

रघुपति कीन्हीं बहुत बड़ाई, तुम मम प्रिय भरत सम भाई॥12॥
श्री रामचन्द्र ने आपकी बहुत प्रशंसा की और कहा की तुम मेरे भरत जैसे प्यारे भाई हो।

सहस बदन तुम्हरो जस गावैं, अस कहि श्री पति कंठ लगावैं॥13॥
श्री राम ने आपको यह कहकर हृदय से.लगा लिया की तुम्हारा यश हजार मुख से सराहनीय है।

सनकादिक ब्रह्मादि मुनीसा, नारद,सारद सहित अहीसा॥14॥

श्री सनक, श्री सनातन, श्री सनन्दन, श्री सनत्कुमार आदि मुनि ब्रह्मा आदि देवता नारद जी, सरस्वती जी, शेषनाग जी सब आपका गुण गान करते है।

जम कुबेर दिगपाल जहाँ ते, कबि कोबिद कहि सके कहाँ ते॥15॥

यमराज,कुबेर आदि सब दिशाओं के रक्षक, कवि विद्वान, पंडित या कोई भी आपके यश का पूर्णतः वर्णन नहीं कर सकते।

तुम उपकार सुग्रीवहि कीन्हा, राम मिलाय राजपद दीन्हा॥16॥

आपनें सुग्रीव जी को श्रीराम से मिलाकर उपकार किया, जिसके कारण वे राजा बने।

तुम्हरो मंत्र विभीषण माना, लंकेस्वर भए सब जग जाना ॥17॥

आपके उपदेश का विभिषण जी ने पालन किया जिससे वे लंका के राजा बने, इसको सब संसार जानता है।

जुग सहस्त्र जोजन पर भानू, लील्यो ताहि मधुर फल जानू॥18॥

जो सूर्य इतने योजन दूरी पर है की उस पर पहुँचने के लिए हजार युग लगे। दो हजार योजन की दूरी पर स्थित सूर्य को आपने एक मीठा फल समझ कर निगल लिया।

प्रभु मुद्रिका मेलि मुख माहि, जलधि लांघि गये अचरज नाहीं॥19॥

आपने श्री रामचन्द्र जी की अंगूठी मुँह मे रखकर समुद्र को लांघ लिया, इसमें कोई आश्चर्य नही है।

दुर्गम काज जगत के जेते, सुगम अनुग्रह तुम्हरे तेते॥20॥

संसार मे जितने भी कठिन से कठिन काम हो, वो आपकी कृपा से सहज हो जाते है।

राम दुआरे तुम रखवारे, होत न आज्ञा बिनु पैसारे॥21॥

श्री रामचन्द्र जी के द्वार के आप.रखवाले है, जिसमे आपकी आज्ञा बिना किसी को प्रवेश नही मिलता अर्थात आपकी प्रसन्नता के बिना राम कृपा दुर्लभ है।

सब सुख लहै तुम्हारी सरना, तुम रक्षक काहू.को डरना॥22॥

जो भी आपकी शरण मे आते है, उस सभी को आन्नद प्राप्त होता है, और जब आप रक्षक. है, तो फिर किसी का डर नही रहता।

आपन तेज सम्हारो आपै, तीनों लोक हाँक ते काँपै॥23॥

आपके सिवाय आपके वेग को कोई नही रोक सकता, आपकी गर्जना से तीनों लोक काँप जाते है।

भूत पिशाच निकट नहिं आवै, महावीर जब नाम सुनावै॥24॥

जहाँ महावीर हनुमान जी का नाम सुनाया जाता है, वहाँ भूत, पिशाच पास भी नही फटक सकते।

नासै रोग हरै सब पीरा, जपत निरंतर हनुमत बीरा॥25॥

वीर हनुमान जी! आपका निरंतर जप करने से सब रोग चले जाते है,और सब पीड़ा मिट जाती है।

संकट तें हनुमान छुड़ावै, मन क्रम बचन ध्यान जो लावै॥26॥

हे हनुमान जी! विचार करने मे, कर्म करने मे और बोलने मे, जिनका ध्यान आपमे रहता है, उनको सब संकटो से आप छुड़ाते है।

सब पर राम तपस्वी राजा, तिनके काज सकल तुम साजा॥ 27॥

तपस्वी राजा श्री रामचन्द्र जी सबसे श्रेष्ठ है, उनके सब कार्यो को आपने सहज मे कर दिया।

और मनोरथ जो कोइ लावै, सोई अमित जीवन फल पावै॥28॥

जिस पर आपकी कृपा हो, वह कोई भी अभिलाषा करे तो उसे ऐसा फल मिलता है जिसकी जीवन मे कोई सीमा नही होती।

चारों जुग परताप तुम्हारा, है परसिद्ध जगत उजियारा॥29॥

चारो युगों सतयुग, त्रेता, द्वापर तथा कलियुग मे आपका यश फैला हुआ है, जगत मे आपकी कीर्ति सर्वत्र प्रकाशमान है।

साधु सन्त के तुम रखवारे, असुर निकंदन राम दुलारे॥30॥

हे श्री राम के दुलारे ! आप.सज्जनों की रक्षा करते है और दुष्टों का नाश करते है।

अष्ट सिद्धि नौ निधि के दाता, अस बर दीन जानकी माता॥३१॥

आपको माता श्री जानकी से ऐसा वरदान मिला हुआ है, जिससे आप किसी को भी आठों सिद्धियां और नौ निधियां दे सकते है।
1.) अणिमा → जिससे साधक किसी को दिखाई नही पड़ता और कठिन से कठिन पदार्थ मे प्रवेश कर.जाता है।
2.) महिमा → जिसमे योगी अपने को बहुत बड़ा बना देता है।
3.) गरिमा → जिससे साधक अपने को चाहे जितना भारी बना लेता है।
4.) लघिमा → जिससे जितना चाहे उतना हल्का बन जाता है।
5.) प्राप्ति → जिससे इच्छित पदार्थ की प्राप्ति होती है।
6.) प्राकाम्य → जिससे इच्छा करने पर वह पृथ्वी मे समा सकता है, आकाश मे उड़ सकता है।
7.) ईशित्व → जिससे सब पर शासन का सामर्थय हो जाता है।
8.)वशित्व → जिससे दूसरो को वश मे किया जाता है।

राम रसायन तुम्हरे पासा, सदा रहो रघुपति के दासा॥32॥

आप निरंतर श्री रघुनाथ जी की शरण मे रहते है, जिससे आपके पास बुढ़ापा और असाध्य रोगों के नाश के लिए राम नाम औषधि है।

तुम्हरे भजन राम को पावै, जनम जनम के दुख बिसरावै॥33॥

आपका भजन करने से श्री राम.जी प्राप्त होते है, और जन्म जन्मांतर के दुःख दूर होते है।

अन्त काल रघुबर पुर जाई, जहाँ जन्म हरि भक्त कहाई॥34॥

अंत समय श्री रघुनाथ जी के धाम को जाते है और यदि फिर भी जन्म लेंगे तो भक्ति करेंगे और श्री राम भक्त कहलायेंगे।

और देवता चित न धरई, हनुमत सेई सर्व सुख करई॥35॥

हे हनुमान जी! आपकी सेवा करने से सब प्रकार के सुख मिलते है, फिर अन्य किसी देवता की आवश्यकता नही रहती।

संकट कटै मिटै सब पीरा, जो सुमिरै हनुमत बलबीरा॥36॥

हे वीर हनुमान जी! जो आपका सुमिरन करता रहता है, उसके सब संकट कट जाते है और सब पीड़ा मिट जाती है।

जय जय जय हनुमान गोसाईं, कृपा करहु गुरु देव की नाई॥37॥

हे स्वामी हनुमान जी! आपकी जय हो, जय हो, जय हो! आप मुझपर कृपालु श्री गुरु जी के समान कृपा कीजिए।

जो सत बार पाठ कर कोई, छुटहि बँदि महा सुख होई॥38॥

जो कोई इस हनुमान चालीसा का सौ बार पाठ करेगा वह सब बन्धनों से छुट जायेगा और उसे परमानन्द मिलेगा।

जो यह पढ़ै हनुमान चालीसा, होय सिद्धि साखी गौरीसा॥39॥

भगवान शंकर ने यह हनुमान चालीसा लिखवाया, इसलिए वे साक्षी है कि जो इसे पढ़ेगा उसे निश्चय ही सफलता प्राप्त होगी।

तुलसीदास सदा हरि चेरा, कीजै नाथ हृदय मँह डेरा॥40॥

हे नाथ हनुमान जी! तुलसीदास सदा ही श्री राम का दास है।इसलिए आप उसके हृदय मे निवास कीजिए।

पवन तनय संकट हरन, मंगल मूरति रुप।
राम लखन सीता सहित, हृदय बसहु सुर भूप॥

हे संकट मोचन पवन कुमार! आप आनन्द मंगलो के स्वरुप है। हे देवराज! आप श्री राम, सीता जी और लक्ष्मण सहित मेरे हृदय मे निवास कीजिए।

🌹सीता राम दूत हनुमान जी को समर्पित🌹

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एक दम्पति साठ साल से शादीशुदा थे। दोनों अपने सारे सुख-दुःख आपस में साझा करते थे । उन दोनों ने एक दूसरे से कभी भी कुछ भी नहीं छुपाया फिर भी एक रहस्य था जो पति के लिए अभी तक अनसुलझा था। दरअसल पत्नी के पास एक स्टील का एक डब्बा था जिसे वह शादी के समय ही साथ लायी थी । उस डब्बे को वह अपनी अलमारी के सबसे ऊपर वाले खाने में रखती थी पर उसने शादी के पहले ही दिन अपने पति को साफ साफ बता दिया था कि वह कभी भी उस डब्बे के बारे में उससे कुछ ना पूछे और न कभी भूल से भी उस डब्बे को खोले। पति को कभी - कभी बैचेनी तो होती थी उस लॉकर के बारे में जानने के लिए पर वह पत्नी से किये वायदे से बंधा था । वह जब भी उस डब्बे को देखता , उसे वह डब्बा खोलने का मन होता फिर भी वो किसी तरह सब्र किए रहा। उसने पत्नी से उस बॉक्स के बारे में कभी भी कोई बात नहीं की। एक बार वह बुजुर्ग पत्नी बहुत बीमार हो गयी। डाक्टरों ने कहा कि अब उसका बचना मुश्किल है। अब पति से रहा नहीं गया । वह बॉक्स निकाल कर पत्नी के पास ले ही आया और उससे बोला कि मैंने तुम्हारी बात मानकर आज तक न तो इस डब्बे के बारे में कभी तुमसे कुछ पूछा और न ही इसे खोलने की कोशिश की । अब तो हम बिछुड़ रहे हैं इसलिए जाने से पहले अगर इस राज पर से तुम खुद से पर्दा हटा देती तो मैं भी सकून की मौत मर पाता। आखिरी साँसें गिन रही पत्नी ने पति की बात रख ली । उसने एक चाबी देकर उससे डब्बा खोलने को कहा। डब्बा जब खुला तो पति ने देखा कि अंदर नब्बे रूपये और चने के तीन दाने मौजूद हैं। पति ने हैरान होते हुए उन चीजों के बारे में पूछा।

पत्नी बोली, ” जब हमारी शादी हुई थी , तब मेरी मां ने मुझे कहा था कि सुखी वैवाहिक जीवन के लिए कभी पति का अपमान मत करना और यदि कभी ऐसा कर ही बैठो तो अपनी यह गलती याद रखने के लिए डब्बे में चने का एक दाना डाल देना ।” बुजुर्ग पति का जी धक्क से रह गया। फिर भी उसने यह सोच कर कि साठ साल के सुखमय विवाहित जीवन में उसकी पत्नी ने सिर्फ तीन बार उसका अपमान किया है , वह संयत बना रहा । वह सोचने लगा कि अब तो इसकी चला चली की बेला है ,अब इन सब बातों को दिल में रखने से क्या फायदा? बेहतर है इससे जुड़ी शिकायतें भी इसी के साथ खत्म हो जांए। खुद पर कंट्रोल कर वह बोला, 'हनी, चने के दानों के बारे में तो तुमने बता दिया अब यह भी बताओ कि ये नब्बे रुपए इस बॉक्स में क्या कर रहे हैं ?

पत्नी बोली, “अरे चने खराब हो रहे थै तो मैंने इसमें से ढाई किलो चने बेच दिए हैं। ये नब्बे रुपए उसी के हैं। ”

द्वारा शिवनाथ बिहारी 🙏 संकलित राजीव वर्मा

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राजीव वर्मा

पत्नी है तो दुनिया में सब कुछ है.

एक महारानी की तरह रहने और आज दुनिया में अपना सिर ऊंचा रखने के लिए धन्यवाद पत्नी। आपकी सुविधा-असुविधा, आपके अकारण क्रोध को संभालती है। आपके सुख में खुश और आपके दुःख में दुःखी। आप रविवार को देर तक बिस्तर पर रहते हैं लेकिन उस दिन कोई रविवार या त्योहार नहीं होता। चाय लाओ, पानी लाओ, खाना लाओ। यह ऐसा है और यह वैसा है.

तुम्हें बुद्धि कब मिलेगी? ऐसे ही ताना मारती थीं. उसके पास बुद्धि है और केवल उसके कारण ही तुम जीवित हो। वरना दुनिया में तुम्हें कोई नहीं पूछेगा.

क्या होता है ! स्थिति की कल्पना करें:

एक दिन रात को अचानक पत्नी गुजर गयी !

घर में रोने की आवाज.

पत्नी के अंतिम दर्शन चल रहे थे.

उस समय पत्नी की आत्मा क्या कह रही है इसका वर्णन:

मैं अब जा रही हूं फिर कभी नहीं मिलूंगी.

तो मैं जा रही हूँ.

जिस दिन हमारी शादी थी,

उस दिन मैंने वादा किया था कि हम साथ रहेंगे,

लेकिन मुझे नहीं पता था कि हमें अचानक अकेले जाना पड़ेगा।

मुझे जाने दो !

मेरे शरीर को मेरे आँगन में छोड़कर.
मुझे बहुत दर्द हो रहा है.
लेकिन मैं मजबूर हूं अब जा रही हूं.

मेरा मन नहीं मान रहा लेकिन

अब मैं कुछ नहीं कर सकती.

मुझे जाने दो !

मेरे शव को देखकर इतना मत रोओ,

उसे संभालो और शांत करो।

और तुम बिलकुल मत रोओ.

मुझे जाने दो !

बेटीयों को रोते हुए देख रही हूं।

मैं ये देख नहीं सकती और

उन्हें सांत्वना नहीं दे सकती.

पोते की नानी-नानी नहीं सुन सकी।

आप भी अपने को मजबूत रखें और

बिल्कुल भी ढीले ना रहें.

मुझे जाने दो !

जिसका जन्म हुआ है उसकी मृत्यु निश्चित है।

जो भी इस दुनिया में आया है वो यहीं से ऊपर गया है।

धीरे धीरे भूल जाना मुझे, इतना भी मत याद करना।

और इस जीवन में काम पर वापस जाना।

अब जल्दी से मेरे बिना जिंदगी जीने की आदत डाल लो.

मुझे जाने दो !

तुमने इस जीवन में कभी मेरी कही बात पर विश्वास नहीं किया।

अब व्यवहार में जिद के बजाय नम्रता रखें।

मुझे तुम्हें अकेला छोड़ने की चिंता है, लेकिन मैं मजबूर हूं.

मुझे जाने दो !

आपको बीपी और डायबिटीज है.

भूलकर भी न खाएं मीठा, नहीं तो होगी परेशानी।

सुबह उठते ही दवा लेना न भूलें।

चाय देर से मिले तो बेटी पर नाराज न हों।

अब ये सोच कर जीना सीख लो कि मैं हूं ही नहीं.

मुझे जाने दो !

दामाद-बेटी कुछ कहेंगे तो चुपचाप सब कुछ सुनो.

कभी क्रोध न करें. हमेशा मुस्कुराते रहो

कभी उदास मत रहो.

मुझे जाने दो !

बेटी के बेटे के साथ खेलना.

दोस्तों के साथ समय बिताना।

अब थोड़ा धार्मिक जीवन जियो ताकि

जीवन संयमित हो सके।

अगर तुम्हें मेरी याद आती है तो चुपचाप रो लेना,

लेकिन कभी कमजोर मत होना।

मुझे जाने दो !

मेरा रूमाल कहाँ है, मेरी चाबी कहाँ है,

अब ऐसे मत चिल्लाना।

हर बात को याद रखने और याद रखने की आदत डालना।

नियमित रूप से सुबह-शाम दवा ले रहे हैं।

अगर बेटी भूल जाए तो सामने से याद कर लेना.

जो भी खाने को मिले प्यार से खाओ और गुस्सा मत करो.

मेरी कमी खलेगी लेकिन कमजोर नहीं होना.

मुझे जाने दो !

बुढ़ापे की लाठी को मत भूलो, धीरे-धीरे चलो।

यदि बीमार हो और बिस्तर पर पड़ा हो तो

कोई सेवा करना नहीं चाहेगा।

मुझे जाने दो !

शाम को सोने से पहले एक कप पानी माँगना।

प्यास लगने पर ही पानी पियें।

अगर आपको रात को जागना है

तो टीवी देखना, इसका ध्यान रखें।

मुझे जाने दो !

शादी के बाद हम प्यार से साथ रहे.

परिवार में फूल दिये.

मुझे अब उन फूलों की महक नहीं मिलेगी.

मुझे जाने दो !

उठो, सवेरा हो गया, कोई नहीं कहेगा।

अब खुद उठने की आदत बना लो,

किसी का इंतज़ार मत करो।

मुझे जाने दो !

और हाँ…. अगर मैंने एक बात भी मैंने तुमसे छुपाई है,

मुझे माफ़ कर देना।

भगवान की पूजा-अर्चना करना न भूलना.

अब हम कभी दोबारा नहीं मिलेंगे!!

अगर मुझसे कोई गलती हुई हो तो मुझे माफ कर देना.

मुझे जाने दो !

मुझे जाने दो !

मेरी छोटी बहन पिंकी को समर्पित!🙏

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Rajeev Verma

Life partner – farewell to god wife !

If there is a wife then there is everything in the world. Thank you wife for living like a king and keeping your head high in the world today. Your convenience – discomfort, handles your anger without reason.

Happy with your happiness and sad with your sadness. You stay in bed late on Sunday but it has no Sunday or festival. Bring tea, bring water, bring food. It is like this and it is like that.

When will you get intelligence? This is how you taunt. He has wisdom and only because of him you are alive. Otherwise nobody in the world will ask you.

What happens ! Imagine the situation :

One day wife suddenly passes at night !
The sound of crying in the house. Wife’s last sighting was going on.
Description of what the wife’s soul is saying at that time:
I’m going now never meet again.
So I’m going.

On the day we were for marriage, I promised that we will live together but I did not know that we will have to go alone suddenly.
Let me go !

Leaving my body in my yard.
I’m in so much pain.
But I’m forced now I’m leaving. My mind is not agreeing but now I can’t do anything.
Let me go !

See daughters are crying.
I can’t see this and comfort them. Grandson doing nani- nani, calm him down not paying attention at all. Yes and you also keep your mind strong and don’t be loose at all.
Let me go !

Don’t cry a lot seeing my dead body, handle and calm it. And you don’t cry at all.
Let me go !

The one who is born is sure to die. Whoever came into this world has gone up from here. Forget me slowly, don’t miss me too much. And getting back to work in this life. Now get used to living life without me quickly.
Let me go !

You have never believed my said in this life. Now be polite in behavior instead of stubbornness. I’m worried about leaving you alone. But I am forced.
Let me go !

You have BP and diabetes. Not eating sweet by mistake otherwise it will be trouble.
Don’t forget to take medicine as you wake up in the morning. Don’t be angry at daughter or son-in-law. Now learn to live thinking that I am not there.
Let me go !

If son-in-law and daughter say something
Listen to everything silently. Never be angry. Always keep smiling never be sad.
Let me go !

Playing with daughter’s son. Spending time with  friends. Now live a little religious life so that life can be restrained. If you miss me then cry silently but never be weak.
Let me go !

Where’s my handkerchief, where’s my key now don’t shout like this. Getting a habit to remember and keep everything in mind. Getting medicine regularly morning and evening. If the daughter forgets, remember her from the front. Whatever you get to eat, eat with love and don’t get angry.
My absence will miss but not be weak.
Let me go !

Don’t forget the old age stick and walk slowly.
If sick and lay in bed no one would like to serve.
Let me go !

Asking for a cup of water before bed in the evening. Drink water only if you are thirsty.
If you have to wake up at night nothing in the dark take care of that.
Let me go !

After marriage we stayed together with love. Gave flowers in the family. I won’t get the smell of those flowers anymore.
Let me go !

Wake up, it’s morning, no one will say it. Now make a habit of getting up on your own, don’t wait for anyone.
Let me go !

And yes …. One thing, I have never hidden anything from you, forgive me if you think so.
Let me go !

Don’t forget to worship and worship God. We will never meet again now !!
Forgive me if I have committed any mistake.
let me go !
let me go !

In loving memory of my younger sister Pinky !🙏

राजीव वर्मा

आपने यह कहते सुना होगा कि 15 मिनट का सेक्स 5 किलोमीटर दौड़ने की जगह ले लेता है ! हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए सेक्स और दौड़ने के लाभों पर विचार करते समय यह कथन सत्य है। मानव रक्त में 900 से अधिक विभिन्न पदार्थ घुले हुए हैं। इनमें कई हानिकारक पदार्थ भी शामिल हैं, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों से चिपक जाते हैं।

सबसे पहले यह तथाकथित हानिकारक कोलेस्ट्रॉल है। जब यह कुछ जगहों पर जमा हो जाता है तो खून के थक्के बन जाते हैं। थक्के खुल सकते हैं. यदि धमनी में रक्त का थक्का टूट जाता है, तो यह मस्तिष्क तक चला जाता है और स्ट्रोक का कारण बनता है। यदि किसी नस में थक्का फट जाए तो यह हृदय की मांसपेशियों में प्रवेश कर जाता है और दिल का दौरा पड़ने का कारण बनता है। दोनों स्थितियों में उच्च मृत्यु दर और विकलांगता की विशेषता है।

आप शायद पूछना चाहें – सेक्स का इससे क्या लेना-देना है?

सेक्स रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए बनाया गया एक प्राकृतिक तंत्र है! जो लोग बार-बार सेक्स करते हैं उनकी रक्त वाहिकाएं अच्छी होती हैं और वस्तुतः कोई रक्त का थक्का नहीं बनता।

सेक्स हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. सेक्स विभिन्न प्रकार के न्यूरोट्रांसमीटरों को सक्रिय करता है जो न केवल हमारे मस्तिष्क पर बल्कि हमारे शरीर के कई अन्य अंगों पर भी प्रभाव डालते हैं। साथ ही हृदय की मांसपेशियों को भी मजबूती मिलती है।

सेक्स के फायदों में शामिल हैं:

* निम्न रक्तचाप
* बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली
* बेहतर हृदय स्वास्थ्य, संभवतः हृदय रोग का कम जोखिम भी शामिल है
* आत्म-सम्मान में सुधार
* अवसाद और चिंता में कमी
* कामेच्छा में वृद्धि
* तत्काल, प्राकृतिक दर्द से राहत
*बेहतर नींद
* यौन साथी के साथ घनिष्ठता और निकटता में वृद्धि
* शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से समग्र तनाव में कमी

हस्तमैथुन के माध्यम से अकेले यौन संबंध बनाने से उतना ऑक्सीटोसिन या अन्य मूड-बढ़ाने वाले हार्मोन का स्राव नहीं होता जितना कि एक प्यार भरे रिश्ते के हिस्से के रूप में यौन संबंध बनाने से होता है। सेक्स करने की कोई सही मात्रा नहीं है और सबसे अच्छी आवृत्ति व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग होती है। लंबे समय तक सेक्स न करने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ना चाहिए।

यौन भावनाओं को व्यक्त करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, जब तक कि इसमें शामिल सभी लोग स्पष्ट रूप से सहमति दे रहे हों। किसी को भी कभी भी यौन संबंध बनाने के लिए बाध्य महसूस नहीं करना चाहिए। सेक्स से बचने से व्यक्ति के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा और यह स्वस्थ भी हो सकता है।

15 मिनट के सेक्स में रक्त वाहिकाएं उतनी ही अच्छी तरह साफ हो जाती हैं जितनी 5 किलोमीटर की दौड़ में!

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Rajeev Verma

You may have heard it said that 15 MINUTES of sex replaces 5 Kilometres of running!

This statement is true when considering the benefits of sex and running for the heart and blood vessels. There are over 900 different substances dissolved in human blood. Including many harmful ones, which have a way of sticking to the walls of blood vessels.

First of all it is the so-called harmful cholesterol. When it accumulates in certain places, blood clots form. The clots can open up. If a blood clot breaks off in an artery, it travels to the brain and causes a stroke. If the clot ruptures in a vein, it enters the heart muscle and causes a heart attack. Both conditions are characterised by high mortality and disability.

You may want to ask – what does sex have to do with it? Sex is a natural mechanism created to clear the blood vessels! Those who have frequent sex have good blood vessels and virtually no blood clots.

Sex is extremely beneficial to our health. Sex activates a variety of neurotransmitters that impact not only our brains but several other organs in our bodies. In addition, there is a strengthening of the heart muscle.

The benefits of sex include:

* Lower blood pressure
* Better immune system
* Better heart health, possibly including lower   risk for heart disease
* Improved self-esteem
* Decreased depression and anxiety
* Increased libido
* Immediate, natural pain relief
* Better sleep
* Increased intimacy and closeness to a sexual partner
* Overall stress reduction, both physiologically and emotional

Having sex alone through masturbation won’t stimulate the release of as much oxytocin or other mood-boosting hormones as having sex as part of a loving relationship.

There is no correct amount of sex to have, and the best frequency varies from person to person. Not having sex for a long time should not have negative health effects.

There is no right or wrong way to express sexual feelings, as long as everyone involved is clearly consenting. No one should ever feel obliged to have sex. Avoiding sex will not harm a person’s health, and it may even be healthy.

In 15 minutes of sex the blood vessels are as well cleared as in 5 km of running !

राजीव वर्मा

मंदिर की पैड़ी पर कुछ देर क्यों बैठा जाता है?

बड़े बुजुर्ग कहते हैं कि जब भी किसी मंदिर में दर्शन के लिए जाएं तो दर्शन करने के बाद बाहर आकर मंदिर की पेडी या ऑटले पर थोड़ी देर बैठते हैं । क्या आप जानते हैं इस परंपरा का क्या कारण है?

आजकल तो लोग मंदिर की पैड़ी पर बैठकर अपने घर की व्यापार की राजनीति की चर्चा करते हैं परंतु यह प्राचीन परंपरा एक विशेष उद्देश्य के लिए बनाई गई । वास्तव में मंदिर की पैड़ी पर बैठ कर के हमें एक श्लोक बोलना चाहिए। यह श्लोक आजकल के लोग भूल गए हैं।
आप इस लोक को सुनें और आने वाली पीढ़ी को भी इसे बताएं।

यह श्लोक इस प्रकार है –

अनायासेन मरणम् ,बिना देन्येन जीवनम्।
देहान्त तव सानिध्यम्, देहि मे परमेश्वरम् ।।

इस श्लोक का अर्थ है-
🔱 अनायासेन मरणम्…… अर्थात बिना तकलीफ के हमारी मृत्यु हो और हम कभी भी बीमार होकर बिस्तर पर पड़े पड़े ,कष्ट उठाकर मृत्यु को प्राप्त ना हो चलते फिरते ही हमारे प्राण निकल जाएं ।

🔱 बिना देन्येन जीवनम्……… अर्थात परवशता का जीवन ना हो मतलब हमें कभी किसी के सहारे ना पड़े रहना पड़े। जैसे कि लकवा हो जाने पर व्यक्ति दूसरे पर आश्रित हो जाता है वैसे परवश या बेबस ना हो । ठाकुर जी की कृपा से बिना भीख के ही जीवन बसर हो सके ।

🔱 देहांते तव सानिध्यम ……..अर्थात जब भी मृत्यु हो तब भगवान के सम्मुख हो। जैसे भीष्म पितामह की मृत्यु के समय स्वयं ठाकुर
उनके सम्मुख जाकर खड़े हो गए। उनके दर्शन करते हुए प्राण निकले ।

🔱 देहि में परमेशवरम्….. हे परमेश्वर ऐसा वरदान हमें देना ।

यह प्रार्थना करें गाड़ी ,लाडी ,लड़का ,लड़की, पति, पत्नी ,घर धन यह नहीं मांगना है यह तो भगवान आप की पात्रता के हिसाब से खुद आपको देते हैं । इसीलिए दर्शन करने के बाद बैठकर यह प्रार्थना अवश्य करनी चाहिए ।
यह प्रार्थना है, याचना नहीं है । याचना सांसारिक पदार्थों के लिए होती है जैसे कि घर, व्यापार, नौकरी ,पुत्र ,पुत्री ,सांसारिक सुख, धन या अन्य बातों के लिए जो मांग की जाती है वह याचना है वह भीख है।

हम प्रार्थना करते हैं प्रार्थना का विशेष अर्थ होता है अर्थात विशिष्ट, श्रेष्ठ । अर्थना अर्थात निवेदन। ठाकुर जी से प्रार्थना करें और प्रार्थना क्या करना है ,यह श्लोक बोलना है।

सब_से_जरूरी_बात

जब हम मंदिर में दर्शन करने जाते हैं तो खुली आंखों से भगवान को देखना चाहिए, निहारना चाहिए । उनके दर्शन करना चाहिए। कुछ लोग वहां आंखें बंद करके खड़े रहते हैं । आंखें बंद क्यों करना हम तो दर्शन करने आए हैं
भगवान के स्वरूप का, श्री चरणों का ,मुखारविंद का, श्रंगार का, संपूर्णानंद लें । आंखों में भर ले स्वरूप को । दर्शन करें और दर्शन के बाद जब बाहर आकर बैठे तब नेत्र बंद करके जो दर्शन किए हैं उस स्वरूप का ध्यान करें मंदिर में नेत्र नहीं बंद करना।

बाहर आने के बाद पैड़ी पर बैठकर जब ठाकुर जी का ध्यान करें तब नेत्र बंद करें और अगर ठाकुर जी का स्वरूप ध्यान में नहीं आए तो दोबारा मंदिर में जाएं और भगवान का दर्शन करें । नेत्रों को बंद करने के पश्चात उपरोक्त श्लोक का पाठ करें।

यहीं शास्त्र हैं यहीं बड़े बुजुर्गो का कहना हैं !
जय श्रीराम, जय श्री हनुमान, जय श्री गणेश 🙏

Rajeev Verma

A woman who does not think about any man other than her husband, such a wife has been called devoted to her husband in the scriptures. According to Garuda Purana, such wives give strength to their husbands and ultimately enjoy happiness.

According to Acharya Chanakya, discord occurs in the house due to disputes over every issue and an angry woman. In the house where such a woman lives, there is never happiness and peace and in the end they end up suffering.

According to Acharya Chanakya, a person should abandon such a wife.

One sign of a cheating partner is that such a partner never helps at home, neither in money nor in action. This is also a signal that she is not serious about this relationship.

Along with this, also pay attention to their mood, their daily routine and clothes. If she seems happy or sad without any reason, then it becomes even more certain that she is having an affair with another sex.

A study exploring psychological insights about infidelity in women found that certain behaviors may indicate a woman’s tendency to cheat. These include lack of empathy, disrespect, and disregard for your partner’s emotional well-being.

The relationship between husband and wife is based on trust, in such a situation cheating on your partner is no less than a crime. But many times when a person is not happy in his relationship or his partner cannot fulfill his expectations, then he starts getting closer to someone else.

In such a situation, you can know some important signs here to ensure that your wife is not unfaithful to you. This is usually seen in the behavior of women when they are hiding something from their partner, like having a relationship with another man.

If she is having an illicit relationship then a lot of changes are seen in her behavior and lifestyle. Such people having illicit relations are very cautious. They don’t give their cell phones to anyone. They even put face recognition password in the gallery of their mobile. Such people remain engrossed in their own thoughts and try to remain a little isolated. Wearing nice clothes every day and talking on the phone late at night after everyone goes to sleep are symptoms of illicit relationship are. If your partner keeps ignoring you and does not talk to you properly, then it is possible that she is having an illicit affair.

Does’t express love by doing small things
It is only through small things that the relationship between husband and wife becomes stronger. Making tea for each other in the morning, giving a good-bye kiss before work, praising, surprising, hugging are the keys to a happy relationship.

In such a situation, when your wife stops doing these small things that she used to do, it may be a sign that she is doing all this for another man. Another meaning of this sign could also be that she is not happy in the relationship with you.

If your wife has started becoming more concerned about the privacy of gadgets like mobile or laptop, then there is a 99% chance that she is cheating. Apart from this, going to a place alone on receiving a call, avoiding giving the phone to anyone else, deleting the browser history of laptop or tablet are also signs of extramarital affair. Keep in mind that being husband and wife does not necessarily mean that all the passwords should be shared with each other, but there should not be any problem in sharing it with the partner.

Doesn’t complain about spending less time together
Especially wives like that their husbands spend maximum time with them. In such a situation, if your wife now avoids going anywhere with you, or does not complain about spending less time together, does not object to you staying out of the house till late, then be careful. Because this change could also be the result of her relationship with another man.

Being on the phone all the time
If nowadays you find your wife talking on the phone or messaging all the time, then be alert. Because it is a sign that she is getting closer to another person. Along with this, pay attention to her mood, if she seems happy or sad without any reason, then it becomes even more certain that she is having an affair with another man.

Stay out of the house more
If the excuses for going out of the house for small tasks are increasing, or your wife has started staying out for a longer time on the pretext of work, then it is a bad sign for you. Maybe she has to make all these excuses to spend time with her boyfriend.

Avoids physical relations
Not having sex with you or always trying to avoid it is the biggest sign of a cheating person. But if at one time your sex life with your wife was going well and suddenly there is a change in her behaviour, then it is a sign for you to be careful.

You can see that something seems wrong from her body language. She starts showing signs of absent-mindedness and doesn’t value spending time with you anymore.

Telling a lie and catching a lie are both very complex things. It becomes very difficult when lies are told in the relationship between husband and wife. Theft of valuables or pretending that valuables have been stolen by one of the partners while living under the same roof is also called a premeditated conspiracy. There is no place for lies and cheating in the relationship between husband and wife.

Psychological tricks can prove to be very helpful in detecting someone’s lies like-

Habit of averting eyes
If someone is lying then it is quite possible that the other person might be turning a blind eye. Many times people do such things too much and science says that in such a situation it can create a situation of partner lying again and again. This can be the easiest way to detect someone’s lies.

Putting off important things
As far as your partner is concerned, postponing important work can be laziness, but if someone is postponing a very important thing then it can have two meanings. Firstly, he is not interested in that matter and secondly, he is telling a lie related to that matter.

Avoid giving direct answers
Many times, despite having a simple answer to a question, the partner does not talk about it directly and is trying to twist the issue by giving very wrong or strange answers. That means he tries to avoid your question. That is, he tries to avoid your question and in such a situation it can be very easy to catch a lie.

Time out or avoidance
Perhaps most women are troubled by this problem that their partner does not take out time for them, but if someone suddenly becomes busy and is unable to take out time for a particular thing, then it is possible that he is lying.

Talking defensively
If your partner becomes defensive on any of your questions and starts asking counter questions like, ‘Do you doubt me,Don’t you trust etc.’ So according to science, this is a symptom of lying.

Avoid sharing phone
Now we cannot completely associate this with lies because most of the people keep a lot of things private in their phones and it is important to have some privacy in the relationship, but if your partner is very sensitive about it and you also If it is not allowed then there may be some suspicion.

Respond differently to an event
Many times the partner repeatedly creates a different story about an incident and in such a situation it can be understood that he is lying about that incident. This mostly happens when some truth related to that incident is being hidden.

Say no to most everything
A lying partner may deny many things. This is quite normal and in such a situation, most of the things are related to meeting like going on a date, talking, watching a movie etc. refusing everything.

Many gestures without speaking
There are also many non-verbal signs which help in detecting lies like blinking excessively, repeatedly swallowing spit, getting nervous, shaking hands and legs, looking nervous etc.

Please let me know what you think about this article on mental well-being in the comments below.

राजीव वर्मा

वह स्त्री जो अपने पति के अलावा किसी अन्य पुरुष के बारे में नहीं सोचती, धर्मग्रंथों में ऐसी ही पत्नी को पतिव्रता कहा गया है. गरुड़ पुराण के अनुसार, ऐसी पत्नियां पति को बल देती हैं और अंत में चलकर सुख भोगती हैं.

आचार्य चाणक्य के अनुसार, बात-बात पर विवाद और गुस्सा करने वाली औरत की वजह से घर में कलह होती है. जिस घर में ऐसी औरत रहती है, वहां कभी भी सुख-शांति नहीं आती और अंत में चलकर दुख भोगती हैं.

आचार्य चाणक्य के अनुसार, व्यक्ति को ऐसी पत्नी का त्याग कर देना चाहिए.

धोखेबाज पार्टनर की एक निशानी यह है कि ऐसा पार्टनर कभी भी घरेलू मदद नहीं करता, न धन से और न कर्म से। ये भी एक सिग्नल है कि वह इस रिश्ते को लेकर गंभीर नहीं है.

इसके साथ ही उनके मूड पर, उनकी दिनचर्या पर व पहनावे पर भी गौर करें। यदि वह बिना बात खुश या दुखी नजर आए तो यह बात और भी पक्की हो जाती है कि उनका किसी दूसरे आदमी के साथ चक्कर चल रहा है।

महिलाओं में बेवफाई के बारे में मनोवैज्ञानिक अंतर्दृष्टि की खोज करने वाले एक अध्ययन में यह पाया गया कि कुछ व्यवहार एक महिला के धोखा देने की प्रवृत्ति का संकेत दे सकते हैं। इनमें सहानुभूति की कमी, अनादर और अपने साथी की भावनात्मक भलाई के प्रति उपेक्षा शामिल है।

पति-पत्नी का रिश्ता भरोसे पर टिका होता है, ऐसे में अपने पार्टनर को धोखा देना किसी जुर्म से कम नहीं है। लेकिन कई बार जब व्यक्ति अपने रिश्ते में खुश ना हो या उसका पार्टनर उसकी अपेक्षाओं को पूरा ना कर सके तो वह किसी दूसरे से नजदीकियां बढ़ाने लगता है। इस तरह के एक्स्ट्रामैरिटल अफेयर ना ही सिर्फ पुरुष करते हैं, बल्कि महिलाएं भी करती हैं।

ऐसे में कहीं आपकी पत्नी भी तो आपसे बेवफाई नहीं कर रही, इस बात को सुनिश्चित करने के लिए आप यहां कुछ जरूरी संकेतों को जान सकते हैं। यह आमतौर पर तब महिलाओं के व्यवहार में नजर आते हैं, जब वह अपने पार्टनर से कुछ छिपाकर कर रहीं होती हैं, जैसे- दूसरे मर्द के साथ रिश्ता।

अगर किसी का अवैध संबंध चल रहा है तो उसके व्यवहार और रहन सहन में काफी परिवर्तन देखा जाता हैं। अवैध संबंध रखने वाले लोग बेहद सतर्क होते हैं। वे अपना सेल फ़ोन किसी को नहीं देते हैं। यहाँ तक की वे अपने मोबाइल के गैलरी में भी फेस रिकोगनिशन पासवर्ड लगा देते हैं। ऐसे लोग खुद के ख्यालों में डूबे रहते हैं और थोड़ा अलग रहने की कोशिश करते हैं। रोज अच्छे-अच्छे कपडे पहनना और देर रात सबके सोने के बाद किसी फ़ोन पर बातें करते रहना अवैध संबंध के लक्षण हैं। अगर आपका पार्टनर आपको इग्नोर करता रहता हैं और ठीक से आपसे बात नहीं करता हैं तो संभव हैं की उसका अवैध संबंध चल रहा है।

छोटी-छोटी चीजें करके नहीं जताती प्यार
छोटी-छोटी चीजों से ही पति-पत्नी का रिश्ता मजबूत होता है। सुबह एक-दूसरे के लिए चाय बनाना, काम से पहले गुड बॉय किस देना, तारीफ करना, सरप्राइज करना, गले मिलना खुशहाल रिश्ते की कुंजी है।

ऐसे में जब आपकी पत्नी इन छोटी-छोटी चीजों को करना बंद कर दे, जो वह करती थी, तो यह संकेत हो सकता है कि वह किसी और पुरुष के लिए ये सब कर रही हो। इस संकेत का दूसरा मतलब यह भी हो सकता है कि वह आपके साथ रिश्ते में खुश ना हो।

यदि आपकी पत्नी मोबाइल या लैपटॉप जैसे गैजेट्स की प्राइवेसी को लेकर अधिक चिंतित रहने लगी है, तो 99% चांस है कि वह धोखा दे रही है। इसके अलावा फोन आने पर अकेले जगह पर चले जाना, फोन को किसी दूसरे को देने से बचना, लैपटॉप या टैबलेट की ब्राउजर हिस्ट्री हटाना भी एक्स्ट्रामैरिटल अफेयर का संकेत है। ध्यान रखें पति-पत्नी होने का मतलब जरूरी नहीं सारे पासवर्ड एक दूसरे के साथ शेयर किए जाएं पर पार्टनर के साथ इसे शेयर करने में दिक्कत भी नहीं होनी चाहिए।

नहीं करती साथ कम समय बिताने की कंप्लेन
खासतौर पर पत्नियो को यह पसंद होता है कि पति उनके साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताए। ऐसे में यदि आपकी पत्नी अब आपके साथ कहीं जाने से बचती है, या साथ में कम समय बिताने की शिकायत नहीं करती है, आपके देर तक घर से बाहर रहने पर एतराज नहीं जताती है, तो सावधान हो जाएं। क्योंकि यह बदलाव उसके किसी दूसरे मर्द के साथ रिलेशन का परिणाम भी हो सकता है।

हर समय फोन पर बिजी रहना
यदि आजकल आप अपनी पत्नी को हर समय फोन पर बात करते या मैसेज करते पाते हैं, तो सतर्क हो जाएं। क्योंकि यह संकेत है कि वह किसी दूसरे व्यक्ति के ज्यादा नजदीक जा रही है। इसके साथ ही उनके मूड पर गौर करें, यदि वह बिना बात खुश या दुखी नजर आए तो यह बात और भी पक्की हो जाती है कि उनका किसी दूसरे आदमी के साथ चक्कर चल रहा है। 

घर से ज्यादा बाहर रहना
यदि घर से बाहर जाने के लिए छोटे-मोटे कामों का बहाना बढ़ता जा रहा है, या फिर ऑफिस के बहाने से बीवी ज्यादा देर बाहर रूकने लगी है, तो यह आपके लिए एक बुरा संकेत है। हो सकता है यह सारे बहाने अपने बॉयफ्रेंड के साथ समय बिताने के लिए उन्हें बनाने पड़ रहे हों।

शारीरिक संबंध बनाने से बचती है
अपने पार्टनर के साथ सेक्स नहीं करना या हमेशा इससे बचने की कोशिश करना धोखेबाज व्यक्ति की सबसे बड़ी पहचान है। लेकिन यदि एक समय पर पत्नी के साथ आपकी सेक्स लाइफ अच्छी चल रही हो और अचानक से उनके व्यवहार में यह बदलाव आए तो यह आपके लिए सावधान हो जाने का संकेत है।

आप देख सकते हैं कि उसकी शारीरिक भाषा से कुछ गड़बड़ लगती है। वह अनुपस्थित मानसिकता के लक्षण दिखाने लगती है और अब आपके साथ समय बिताने को महत्व नहीं देती है।

झूठ बोलना और झूठ को पकड़ना दोनों ही काफी कॉम्प्लेक्स चीज़ होती है। तब बहुत ही मुश्किल हो जाती है जब झूठ पति-पत्नी के रिश्ते में बोला जाए। एक छत के नीचे रहते हुए किसी एक पार्टनर द्वारा कीमती सामान की चोरी करना या अभिनय करना कि चोरी हो गया है, यह भी सोची समझी साजिश कहलाई जाती है। पति-पत्नी के रिश्ते में झूठ और चीटिंग की कोई जगह नहीं होती है।

किसी का झूठ पकड़ने के लिए साइकोलॉजिकल ट्रिक्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं जैसे-

आंखें चुराने की आदत
अगर कोई झूठ बोल रहा है तो बहुत मुमकिन है कि सामने वाला बंदा आंखें चुरा रहा होगा। कई बार लोग इस तरह की चीज़ें ज्यादा करते हैं और साइंस कहती है कि ऐसे में पार्टनर बार-बार झूठ बोलने की स्थिति पैदा कर सकता है। ये किसी का झूठ पकड़ने का सबसे आसान तरीका हो सकता है।

बॉडी लैंग्वेज का बदल जाना
कई बार लोग झूठ बोलते समय ऐसी हरकतें करते हैं जहां उनकी बातें और उनकी हरकतें मैच नहीं करती हैं। उदाहरण के तौर पर किसी गंभीर विषय में भी कैजुअल बॉडी लैंग्वेज रखना। रोज़ाना जिस तरह का व्यवहार किया जाता है उसे पूरी तरह से बदल देना।

जरूरी बातों को टालना
जहां तक पार्टनर का सवाल है तो जरूरी काम टालना आलस हो सकता है, लेकिन अगर कोई बहुत जरूरी बात को टाल रहा है तो इसके दो मतलब हो सकते हैं। पहला तो ये कि वो उस बात में इंटरेस्टेड नहीं है और दूसरा ये कि वो उस बात से जुड़ा कोई झूठ बोल रहा है।

सीधा जवाब देने से बचना
कई बार किसी एक सवाल का सीधा सा जवाब होते हुए भी पार्टनर उसके बारे में सीधी बात नहीं करता और बहुत ही उल्टा या फिर अजीब जवाब देकर बात को घुमाने की कोशिश कर रहा है। यानी आपके सवाल को अवॉइड करने की कोशिश करता है और ऐसे में झूठ पकड़ना काफी आसान हो सकता है।

वक्त निकालने या सामना करने से बचना
इस समस्या से शायद अधिकतर महिलाएं परेशान होती हैं कि पार्टनर उनके लिए वक्त नहीं निकालता, लेकिन अगर कोई अचानक से बिजी हो जाए और एक खास बात को लेकर ही वक्त ना निकाल पाए तो ऐसे में भी ये मुमकिन है कि वो झूठ बोल रहा हो।

डिफेंसिव बातें करना
आपके किसी सवाल पर अगर आपका पार्टनर डिफेंसिव हो जाता है और उल्टे सवाल करना शुरू कर देता है जैसे, ‘क्या तुम्हें मुझपर शक है, क्या तुम भरोसा नहीं करती आदि’ तो साइंस के हिसाब से ये झूठ बोलने का एक लक्षण है।

फोन शेयर करने से बचना
अब इसे हम पूरी तरह से झूठ से जोड़कर नहीं देख सकते हैं क्योंकि अधिकतर लोग अपने फोन में काफी कुछ ना कुछ प्राइवेट रखते हैं और रिलेशनशिप में थोड़ी प्राइवेसी रखना जरूरी है, लेकिन अगर आपका पार्टनर इसे लेकर बहुत ज्यादा सेंसिटिव है और आपको इसे हाथ भी नहीं लगाने देता तो थोड़ा शक हो सकता है।

किसी घटना के बारे में अलग-अलग जवाब देना
कई बार पार्टनर किसी एक घटना को लेकर बार-बार अलग कहानी बनाता है और ऐसे में ये समझा जा सकता है कि वो उस घटना को लेकर झूठ बोल रहा है। ऐसा अधिकतर तब होता है जब उस घटना से जुड़ी कोई ना कोई सच्चाई छुपाई जा रही है।

अधिकतर हर चीज़ों में ना कहना
झूठ बोलने वाला पार्टनर कई चीज़ों को लेकर मना कर सकता है। ये काफी नॉर्मल है और ऐसे में अधिकतर चीज़ें मिलने से जुड़ी होती हैं जैसे डेट पर जाना, कोई बात करना, फिल्म देखना आदि हर चीज़ के लिए मना कर देना।

बिना बोले कई इशारे
कई नॉन वर्बल साइन्स भी होते हैं जो झूठ को पकड़ने में मदद करते हैं जैसे जरूरत से ज्यादा पलक झपकना, बार-बार थूक गटकना, घबराना, हाथ और पैरों को शेक करना, नर्वस दिखना आदि।

कृपया सुझाव एवं विचार अवश्य प्रस्तुत करें।

राजीव वर्मा

कौगर उस महिला के लिए एक अपशब्द है जो काफी कम उम्र के पुरुषों के साथ रोमांटिक या यौन संबंध बनाना चाहती है। “कौगर” को लोकप्रिय रूप से 40 वर्ष (या उससे अधिक) की महिलाओं के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो काफी कम उम्र के पुरुषों को डेट करती हैं, आमतौर पर 10 साल या उससे अधिक की उम्र के अंतर पर।


एक कौगर की पहचान
यदि आप किसी बड़ी उम्र की महिला के साथ डेटिंग और/या रोमांटिक मुलाकात में रुचि रखते हैं, तो आपको उसके साथ एक इंसान की तरह व्यवहार करना होगा – न कि यौन रूप से सक्रिय अधिक उम्र की महिला कैसी दिखती और व्यवहार करती है, इसके बारे में कोई सेक्सिस्ट रूढ़िवादिता नहीं है।

महिला की उम्र निर्धारित करें
कौगर के लिए आम तौर पर स्वीकृत आयु वर्ग 40 से अधिक है। एक बार जब उम्र का अंतर 10 वर्ष से अधिक हो जाता है, तो वह एक गुरु या मातृ तुल्य बन सकती है।

सूखे, बेजान और/या पतले पुरुषों और महिलाओं दोनों को उम्र बढ़ने के साथ अपने बालों की गुणवत्ता में कमी का अनुभव होता है। आपने देखा होगा कि एक वृद्ध महिला के बाल भंगुर दिखते हैं जिनमें युवा लोगों की तरह चमक और परिपूर्णता का अभाव होता है। सफ़ेद बालों को छुपाने के लिए उसके बालों को रंगा भी जा सकता है।

विरल भौहें और पलकें: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे हार्मोन कम हो जाते हैं और बालों का विकास धीमा हो जाता है, जिससे हमारी भौहें और पलकें कम घनी हो सकती हैं। कुछ महिलाएं पेंसिल वाली या टैटू वाली भौहें और बरौनी एक्सटेंशन का विकल्प चुन सकती हैं – इसलिए अकेले इन कारकों के आधार पर उनकी उम्र का आकलन करना अभी भी मुश्किल हो सकता है।

पतले होंठ और घिसे हुए दांतों का इनेमल: हमारे होंठ उम्र के साथ झुर्रीदार और पतले हो जाते हैं, और हमारे दांत घिस जाते हैं और घिस जाते हैं। आप किसी वृद्ध महिला के मुंह के आसपास पतली रेखाएं, पतले होंठ (शायद लिपलाइनर से आंशिक रूप से छिपे हुए), और सुस्त या पारभासी दांत देख सकते हैं।

पतली त्वचा: जैसे-जैसे पुरुषों और महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उनकी गर्दन की चिकनी त्वचा पर झुर्रियाँ और झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं – जब तक कि वे बोटोक्स का उपयोग नहीं करते हैं या फेस-लिफ्ट नहीं कराते हैं। हाथों पर भी पतली त्वचा दिखाई देगी, जिससे नसें, पोर और टेंडन अधिक दिखाई देंगे।

सूखे और ढीले घुटने और कोहनियाँ: उम्र के साथ हमारे घुटनों और कोहनियों के आसपास की त्वचा सूखने लगती है और जोड़ों के आसपास ढीले पड़ने लगते हैं। विशेष रूप से कोहनियों के आसपास की त्वचा आसपास की त्वचा की तुलना में अधिक गहरी और अधिक शुष्क हो सकती है।

उसके मेकअप का मूल्यांकन करें
महिलाओं को आज भी बड़े पैमाने पर इस आधार पर आंका जाता है कि वे कैसी दिखती हैं। इस कारण से, यह समझ में आता है कि उम्र बढ़ने के साथ, एक महिला उम्र बढ़ने के संकेतों को छिपाने की कोशिश करने के लिए अपने मेकअप रूटीन को बढ़ा सकती है जो उसे कम वांछनीय बना देगा।

आपने देखा होगा कि एक वृद्ध महिला अपने चेहरे को चिकना, सुडौल लुक देने के लिए अधिक फाउंडेशन और स्ट्रक्चरिंग क्रीम और शेड्स लगा रही है।

वह अपने होठों को भरा हुआ दिखाने के लिए लिपलाइनर, अपनी भौहों को भरने के लिए एक ब्रो पेंसिल और अपने गालों को अधिक युवा और गुलाबी दिखाने के लिए ब्लश लगाने की अधिक संभावना रखती है।

ऐसा मत सोचिए कि आप उसके फैशन सेंस से उसका आकलन कर सकते हैं।
कौगर की हास्यास्पद छवि एक ऐसी महिला की है जो ऐसे कपड़े पहनती है जो उसके लिए बहुत छोटे और अक्सर बहुत तंग होते हैं – आमतौर पर तंग पैंट/लेगिंग और टी-शर्ट जैसे चिपचिपे कपड़ों में। हकीकत तो यह है कि किसी भी उम्र की महिलाएं बेस्वाद और अप्रिय तरीके से कपड़े पहन सकती हैं।

एक महिला कैसे कपड़े पहनती है – उसकी उम्र की परवाह किए बिना – काफी हद तक उसकी व्यक्तिगत शैली की समझ पर निर्भर करती है।

जबकि सभी उम्र की महिलाएं पुश-अप ब्रा पहनती हैं, वृद्ध महिलाओं को यह और भी उपयोगी लग सकती है क्योंकि उनके स्तन उम्र के साथ ढीले हो जाएंगे।

उसके आत्मविश्वास पर ध्यान दें: सामान्य तौर पर, एक महिला जितनी बड़ी हो जाती है, वह खुद को उतना ही बेहतर जानती है और उसे क्या पसंद है, और वह उतनी ही अधिक आश्वस्त हो जाती है। कुछ संकेत बताते हैं कि वह आश्वस्त है।

अच्छी मुद्रा: चाहे बैठे हों या खड़े हों, अच्छे आत्मविश्वास वाले व्यक्ति की पीठ सीधी होगी और सिर गर्दन पर अच्छी तरह से संतुलित होगा, ठोड़ी न तो बहुत ऊपर और न ही बहुत नीचे होगी।

निश्चिंत: अच्छे आत्मविश्वास वाला व्यक्ति ज्यादातर स्थितियों में निश्चिंत दिखाई देगा, शायद एक हल्की मुस्कान के साथ कमरे के चारों ओर देखेगा, या आम तौर पर शांत और खुद के साथ शांति में दिखाई देगा। वह बहुत चंचल नहीं होगी.

आँख से संपर्क: आत्मविश्वास से भरे लोग आँख से संपर्क बनाते हैं और सामाजिक संपर्क में इसे बनाए रखते हैं।

एक बड़ी उम्र की महिला को आकर्षित करना

जानें कि आप क्या चाहते हैं और इसके प्रति ईमानदार रहें : चाहे यह सिर्फ सेक्स हो या दीर्घकालिक संबंध, यह जानना कि आप क्या चाहते हैं, आपको इसे पाने के लिए अपनी सर्वोत्तम कार्रवाई का पता लगाने में मदद मिलेगी। आप जो चाहते हैं उसके बारे में महिला के साथ ईमानदार होना भी महत्वपूर्ण है – यदि आप केवल सेक्स चाहते हैं तो ऐसा व्यवहार न करें जैसे आप संबंध चाहते हैं। महिलाएं भी सेक्स का आनंद लेती हैं; हो सकता है कि वह कुछ बिना शर्त मौज-मस्ती के साथ ठीक हो जाए।

यदि आप किसी बड़ी उम्र की महिला के साथ लंबे समय तक संबंध बनाना चाह रहे हैं। फिर, शुरू से ही अपने इरादों के बारे में स्पष्ट रहें।

40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं का भी जीवन होता है; इसका मतलब है कि आप उनसे कहीं भी मिल सकते हैं – जिम से लेकर बोटिंग क्लब तक, एक्टिंग क्लास तक, या यहां तक कि अपने स्थानीय किराना स्टोर में भी। साझा रुचि वाले स्थान आम तौर पर लोगों से मिलने के लिए बहुत अच्छे होते हैं, चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो।

यदि आप पैसे वाले कौगर (जिसे शुगर मॉमा भी कहा जाता है) की तलाश कर रहे हैं, तो संभावित घोटालों से सावधान रहें जैसे कि वह पैसे या आपकी वित्तीय जानकारी मांग रहा हो।

रूढ़िवादिता को भूल जाओ : निश्चित रूप से, कुछ वृद्ध महिलाएँ पारंपरिक “कौगर” रूढ़िवादिता में फिट बैठ सकती हैं। रोमांटिक उद्देश्यों के लिए किसी बड़ी उम्र की महिला से संपर्क करते समय, आपके लिए अच्छा होगा कि आप “कौगर” की धारणा को भूल जाएं और उसके साथ उसी सम्मान और विचार के साथ व्यवहार करें, जैसा कि आप किसी और के साथ करते हैं।

उसे दिखाएँ कि आप रुचि रखते हैं : यदि आप किसी परिपक्व महिला में रुचि रखते हैं, तो उसे बताएं। आप कैसे दिखाते हैं कि आप रुचि रखते हैं यह आपकी अपनी स्थिति पर निर्भर करता है – जिसमें आप उस महिला से कहां मिलते हैं और आप उसे पहले से कितनी अच्छी तरह जानते हैं।

अस्वीकृति के लिए तैयार रहें, और इसे शालीनता से लें : यदि आप किसी परिपक्व महिला से संपर्क करते हैं और वह आपको अस्वीकार कर देती है, तो इसे लेकर संकोची मत बनिए। निराश होना ठीक है और यहां तक कि अपनी निराशा को विनम्र या मजाकिया तरीके से व्यक्त करना भी ठीक है; उसका नाम लेना या उसे धमकाना ठीक नहीं है।

करें: “मैं तबाह हो गया हूं, लेकिन अगर आपने अपना मन बदल दिया, तो मैं वहां पहुंच जाऊंगा!”

मत करो: “क्या तुम मुझसे मजाक कर रहे हो? आप भाग्यशाली हैं कि मेरे जैसा युवा व्यक्ति आपमें रुचि दिखाता है!”

“युवा” बनें : यदि आप किसी बड़ी उम्र की महिला को आकर्षित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इस विचार पर मत अटकें कि आपको उस पुरुष की तरह व्यवहार करने की ज़रूरत है जो उनकी उम्र का हो सकता है। 40 की उम्र पार कर चुकी कई महिलाएं स्वीकार करती हैं कि उन्हें कम उम्र के पुरुष चाहिए क्योंकि वे अधिक खुले विचारों वाले, साहसी और रोमांटिक होते हैं।

डेट पर बाहर जाते समय साहसी बनें और नई चीज़ें आज़माने के लिए तैयार रहें। अपनी रुचियों को उसके साथ साझा करें और उसकी रुचियों के बारे में भी जानें। किसी भी रिश्ते की तरह, एक साथ सीखने और बढ़ने का आनंद लें।

शयनकक्ष में साहसी और खुले विचारों वाला होने से भी आपको लाभ होगा। संभावना है, वह इस बारे में स्पष्ट होगी कि उसे क्या पसंद है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप सुनने के लिए तैयार रहें और संभवतः निर्देशों का पालन करें।

आप कौन हैं इसके प्रति ईमानदार रहें : यदि एक परिपक्व महिला कहती है कि उसका पिछला रिश्ता इसलिए समाप्त हो गया क्योंकि उसका साथी एक गैर-रोमांटिक, जिद्दी काम करने वाला व्यक्ति था, और आप जानते हैं कि आप अपने करियर में एक महत्वपूर्ण समय पर पहुँच रहे हैं जहाँ आपको बाकी सभी चीजों पर काम को प्राथमिकता देने की आवश्यकता होगी, तो यह नहीं हो सकता है इस महिला के साथ संबंध बनाने का सबसे अच्छा समय।

विश्वसनीय और सरल बनें : अधिकांश वृद्ध महिलाओं और पुरुषों के पास यह जानने के लिए पर्याप्त रिश्ते होते हैं कि क्या काम करता है और क्या नहीं; उन्हें गेम खेलने में कोई दिलचस्पी नहीं है.

आखिरी मिनट में योजनाओं को रद्द करना और दिनों या हफ्तों तक कॉल करना “भूलना” युवा महिलाओं द्वारा सहन किया जा सकता है, लेकिन अधिक परिपक्व महिलाएं संभवतः इस व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करेंगी।

यह नामकरण वर्षों से चला आ रहा है :  बूढ़ी औरत (कौगर) और छोटा आदमी (टाईगर, टॉयबॉय) बूढ़ा आदमी (शुगर डैडी) और छोटी औरत (सोने की खुदाई करने वाली, जेलबेट)।

पुरुषों को लंबे समय से उम्र बढ़ने के साथ सुंदर और प्रतिष्ठित दिखने का लाभ मिलता रहा है, एक ऐसी घटना जिसे पहले “सिल्वर फॉक्स” या “ज़ैडी” के रूप में पहचाना जाता था।

कृपया सुझाव एवं विचार अवश्य प्रस्तुत करें।

राजीव वर्मा

पिछले हफ्ते मेरी दांत  में दर्द हुआ और मैं जिंदगी में पहली बार दाँत के डॉक्टर के पास गया।

रिसेप्शन में बैठे-बैठे मेरी नजर दीवार पर लगी नेमप्लेट पर पड़ी और उस पर लिखे डॉक्टर के नाम को पढ़ते ही मानो मुझ पर बिजली गिर पड़ी।

डॉ. कविता

यानी, स्कूल के दिनों का हमारी क्लास की सबसे सुंदर, गोरी-चिट्टी, लम्बे बालों वाली सबसे होशियार, सबसे खूबसूरत और सबसे चंचल स्टाइलिश लड़की।

अब झूठ क्या बोलना । क्लास के दूसरे लड़कों के साथ-साथ मैं भी उस पर मरता था, अपनी ‘कविता’ पर।

मेरे दिल की धड़कन बढ़ गई।

मेरा नंबर आने पर मैंने धड़कते दिल से, ‘कविता’ के चेम्बर में प्रवेश किया।

उसके माथे पर झूलते घुँघराले बाल अब हट चुके थे,
गुलाबी गाल अब फूलकर गोल गोल हो गए थे … अब वह पहले से भी ज्यादा सुंदर लग रही थी। वही स्टाईल। नीली-नीली आँखें मोटे चश्मे के पीछे छुप गईं थीं लेकिन …

…. फिर भी ‘कविता’ पहले से कहीं सुंदर लग रही थी।

मेरी फूटी किस्मत उसने मुझे पहचाना नहीं।

मेरी दांत  की जाँच हो जाने के बाद…
मैंने ही उससे पूछा : “तुम देहरादून में पढ़ती थी ना ?”

वो बोली : “हाँ “

मैंने पूछा : “विद्या मंदिर ? 10 वीं, 1979 पास आऊट बैच !”

वो बोली : “करेक्ट..! लेकिन आपको कैसे मालूम सर ? “

मैंने मुस्कराते हुए जवाब दिया :”अरे, तुम मेरी ही क्लास में थी …”

फिर…
वो,
मुझसे बोली….

” आप कौन सा सब्जेक्ट पढ़ाते थे .. सर … ? “

चोट इसे कहते हैं ! बिजली गिर गई हमारे ऊपर !

सीने में दर्द हुआ है !

साला तोंद निकलने और सफ़ेद बाल, वो भी आधे झड़ने के बाद, ये हाल होगा, सोचा भी ना था !

दोस्तों, अपना  स्वास्थ सुधारें, स्वस्थ दिनचर्या अपनाए और रोज व्यायाम करें । प्रात: 6 से 7 तक घूमने जाएं । हमारी अधूरी लव स्टोरी से कुछ शिक्षा लें ताकि आपकी पुरानी प्रेमिका आपको “सर” न समझे।

कृपया सुझाव एवं विचार अवश्य प्रस्तुत करें।

राजीव वर्मा

कैसे कटा 1991 से 2024
तक का यह सफ़र,
पता ही नहीं चला ।

क्या पाया, क्या खोया,
पता ही नहीं चला !

बीती जवानी
आया बुढ़ापा,
पता ही नहीं चला ।

कल बेटा थे,
कब ससुर बन गये,
पता ही नहीं चला !

कब पिता से
नाना बन गये,
पता ही नहीं चला ।

कोई कहता बुड्ढा,
तो कोई कहता पापा,
क्या सच है,
पता ही नहीं चला !

पहले माँ बाप की चली,
फिर पत्नी की चली चाल,
फिर चली बच्चों की,
अपनी कब चली,
पता ही नहीं चला !

पत्नी कहती
अब तो समझदार हो जाओ,
क्या समझूँ,
क्या न समझूँ,
पता ही नहीं चला !
       
दिल कहता जवान हूँ मैं,
उम्र कहती बुजुर्ग हूं मैं,
इस चक्कर में कब,
घुटनें घिस गये,
पता ही नहीं चला !

सफेद हो  गये बाल,
लटक गये गाल,
कब बदली सूरत और चाल
पता ही नहीं चला !

समय बदला,
मैं बदला
बदल गये मित्र-मंडली
कितने छूट गये,
कितनी रह गये
पता ही नही चला

कल तक मस्ती करते थे
कब सीनियर सिटिज़न बन गये,
पता ही नहीं चला !

नाती, पोते, की खुशियाँ आई,
कब मुस्कुराई उदास ज़िन्दगी,
पता ही नहीं चला ।

जी भर के जी लो प्यारे
फिर न कहना कि कब आ गयी मौत
मुझे पता ही नहीं चला

Rajeev Verma

CELEBRITY CHEF KUNAL KAPUR HAS WON DIVORCE ON GROUNDS OF CRUELTY BY HIS WIFE. HERE IS WHAT THIS MAN WE ALWAYS SEE SMILING WENT THROUGH 💔

◾In initial day of their marriage, his wife would taunt him for having a small car & not a luxury car & mock him for being a man of no means

◾She left her job without telling him & kept sitting idle at home contributing nothing to their family

◾He tried to always keep her happy, took her to foreign locales but she would always create scenes

◾He joined Landmark Forum to better their marriage & make her understand but nothing changed

◾Things became extremely worst when he got selected for Master Chef & she couldn’t gulp his fame

◾She called police on him many times including at shoot of the show at Yashraj Studios

◾After he became popular, she constantly threatened him of implicating him in false cases & also slapped him one day before the shoot

◾After their son was born, his wife left for entire day to malls & wouldn’t care for child, leaving it to the maid

◾In an incident in 2013, Kunal’s wife hit him & his father recorded the same. She snatched his phone & even tried to hit the old man with stick. Police was called & Kunal says that on this day he lost all his respect in the society

◾In another incident in 2014, she again hit his father by plastic chair

◾In 2015, he walked out of the marriage when she kept sitting outside home in front of guards the whole night after an argument

◾Wife has ofcourse denied all these allegations & called them fabricated only to divorce her

◾Interestingly there is indeed a video where Kunal is being hit by his wife. But family court that denied him divorce dismissed it saying “he drove her to the stage of losing temper” 🧐

◾His wife made allegations of dowry, however, during her cross examination she couldn’t even tell salary her father earned or provide any receipts for humungous wedding expenses as she claimed. She also lied about the locker not being in her possession

◾ Allegations of his wife that he & his parents ill treated her got belied by her own email in which she stated that they love her more than her own parents

◾His wife even made unfounded allegations of his affair with his fans & of unnatural sex demand from her (scripted lie for sure) which she couldn’t substantiate at all

◾Delhi HC has particularly taken strong note of incident where his wife assaulted him which was recorded on camera. Despite the child crying & shouting dadu-dadu, she didn’t stop abusing everyone around, slapped Kunal & tried to hit her father-in-law

◾Since 2015, Kunal & his wife have been staying separately & their son is with her. She doesn’t allow him to meet or talk to his son but continues to ask him money for everything which he provides (feeling just so bad for this man)

◾High Court stated that family court failed to see continuous cruel behaviour by wife & ignored that the physical assault incident would cause any spouse to be in fear and considering overall facts, granted divorce to @ChefKunalKapur

Rajeev Verma

I remember the time around your birth vividly. My waters from eyes had broken and as there were no signs of contractions, you were induced and arrived the following afternoon at 1.35 m – all 3.6 kg of you on 11th April. When I held you for the first time, you were truly the most beautiful and perfect thing I had ever seen. Everything and everyone else looked dirty and jaded but you looked and smelled and felt like perfection. I have loved you unreservedly since that moment.

Time passed. During your adolescence, you were growing increasingly troubled. The turbulence between your dad and your mother, I realise now, had a deep and lasting impact on you. For that I am truly sorry.

From 14, you looked lost. You moved out – fiercely maintaining your individualism and your independence. I did not stop you, as having you live at home was really hard by then.

I have watched you grow. Celebrated the arrival of my two beautiful children. Delighted at how I embraced fatherhood; my capability, even-temperedness, calmness and kindness.

Then the dark clouds. Desperate money problems due to construction of house, about to relationship breakdown, overburden of emi,  peacelessness, chaos due to neighbours and my  loneliness. And, finally, the now realisation that you, my lovely son, a smoker and alcoholic, living a most appalling life.

Over the past years, I have watched you systematically destroying yourself. Sometimes it has felt too difficult to bear.

You had broken your body by accident many times, reasons I know very well. But I don’t allow my hopes to rise.

I always hope to have any one meal out of three servings in a day when you are here. I have never heard your laugh and smile together while talking with me.

I recognise and welcome the feeling of normality that is not normal for us.

It is a good time.

We go our separate ways, but you are always in my thoughts. I will not leave you alone till I am alive.

Love you

Your father.

राजीव वर्मा

अधिकतर घरों में बच्चे यह दो प्रश्न अवश्य पूछते हैं जब दीपावली भगवान राम के 14 वर्ष के वनवास से अयोध्या लौटने की खुशी में मनाई जाती है तो दीपावली पर लक्ष्मी पूजन क्यों होता है?

राम और सीता की पूजा क्यों नही?

दूसरा यह कि दीपावली पर लक्ष्मी जी के साथ गणेश जी की पूजा क्यों होती है, विष्णु भगवान की क्यों नहीं?

इन प्रश्नों का उत्तर अधिकांशतः बच्चों को नहीं मिल पाता और जो मिलता है उससे बच्चे संतुष्ट नहीं हो पाते।आज की शब्दावली के अनुसार कुछ ‘लिबरर्ल्स लोग’ युवाओं और बच्चों के मस्तिष्क में यह प्रश्न डाल रहें हैं कि लक्ष्मी पूजन का औचित्य क्या है,

जबकि दीपावली का उत्सव राम से जुड़ा हुआ है। कुल मिलाकर वह बच्चों का ब्रेनवॉश कर रहे हैं कि सनातन धर्म और सनातन त्यौहारों का आपस में कोई तारतम्य नहीं है।सनातन धर्म बेकार है।आप अपने बच्चों को इन प्रश्नों के सही उत्तर बतायें।दीपावली का उत्सव दो युग, सतयुग और त्रेता युग से जुड़ा हुआ है। सतयुग में समुद्र मंथन से माता लक्ष्मी उस दिन प्रगट हुई थी इसलिए लक्ष्मीजी का पूजन होता है।

भगवान राम भी त्रेता युग में इसी दिन अयोध्या लौटे थे तो अयोध्या वासियों ने घर घर दीपमाला जलाकर उनका स्वागत किया था इसलिए इसका नाम दीपावली है।अत: इस पर्व के दो नाम है लक्ष्मी पूजन जो सतयुग से जुड़ा है दूजा दीपावली जो त्रेता युग प्रभु राम और दीपों से जुड़ा है।

लक्ष्मी गणेश का आपस में क्या रिश्ता है?

और दीवाली पर इन दोनों की पूजा क्यों होती है?

लक्ष्मी जी सागरमन्थन में मिलीं, भगवान विष्णु ने उनसे विवाह किया और उन्हें सृष्टि की धन और ऐश्वर्य की देवी बनाया गया। लक्ष्मी जी ने धन बाँटने के लिए कुबेर को अपने साथ रखा। कुबेर बड़े ही कंजूस थे, वे धन बाँटते ही नहीं थे।वे खुद धन के भंडारी बन कर बैठ गए।

माता लक्ष्मी खिन्न हो गईं, उनकी सन्तानों को कृपा नहीं मिल रही थी। उन्होंने अपनी व्यथा भगवान विष्णु को बताई। भगवान विष्णु ने कहा कि तुम कुबेर के स्थान पर किसी अन्य को धन बाँटने का काम सौंप दो। माँ लक्ष्मी बोली कि यक्षों के राजा कुबेर मेरे परम भक्त हैं उन्हें बुरा लगेगा।तब भगवान विष्णु ने उन्हें गणेश जी की विशाल बुद्धि को प्रयोग करने की सलाह दी। माँ लक्ष्मी ने गणेश जी को भी कुबेर के साथ बैठा दिया। गणेश जी ठहरे महाबुद्धिमान। वे बोले, माँ, मैं जिसका भी नाम बताऊँगा , उस पर आप कृपा कर देना, कोई किंतु परन्तु नहीं।

माँ लक्ष्मी ने हाँ कर दी।अब गणेश जी लोगों के सौभाग्य के विघ्न, रुकावट को दूर कर उनके लिए धनागमन के द्वार खोलने लगे।कुबेर भंडारी देखते रह गए, गणेश जी कुबेर के भंडार का द्वार खोलने वाले बन गए।

गणेश जी की भक्तों के प्रति ममता कृपा देख माँ लक्ष्मी ने अपने मानस पुत्र श्रीगणेश को आशीर्वाद दिया कि जहाँ वे अपने पति नारायण के सँग ना हों, वहाँ उनका पुत्रवत गणेश उनके साथ रहें।

दीवाली आती है कार्तिक अमावस्या को, भगवान विष्णु उस समय योगनिद्रा में होते हैं, वे जागते हैं ग्यारह दिन बाद देव उठनी एकादशी को। माँ लक्ष्मी को पृथ्वी भ्रमण करने आना होता है शरद पूर्णिमा से दीवाली के बीच के पन्द्रह दिनों में।इसलिए वे अपने सँग ले आती हैं अपने मानस पुत्र गणेश जी को।
इसलिए दीवाली को लक्ष्मी गणेश की पूजा होती है।

यह कैसी विडंबना है कि देश और हिंदुओ के सबसे बड़े त्यौहार का पाठ्यक्रम में कोई विस्तृत वर्णन नही है और जो वर्णन है वह अधूरा है।इस लेख को पढ़ कर स्वयं भी लाभान्वित हों और अपनी अगली पीढ़ी को भी बतायें। दूसरों के साथ साझा करना भी ना भूलेंI

राजीव वर्मा

मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने के लिए सिर के चक्रों की स्थिति एवं मसाज की पद्धति सीखें।

मसाज के लिए तेल नारियल या सरसों का तेल लें।

1. मूलाधार चक्र – सिर के पीछे का भाग

मसाज का तरीका – हथेली का अंतिम भाग (निचले भाग) से घड़ी की सुई की दिशा में घुमाते हुए अच्छी तरह तेल लगाकर मसाज करें।

2. स्वाधिष्ठान चक्र – कान के ऊपर तथा शिखा बिन्दु का दोनों तरफ का भाग।

मसाज का तरीका – दोनों अंगूठे से अंदर की दिशा में घूमते हुए मसाज करे

3. नाभि चक्र – सिर में शिखा (चोटी) बिंदु पर

मसाज का तरीका – मध्यमा अंगुली (सबसे बड़ी अंगुली) से अंदर की दिशा में घुमाते हुए मसाज करें।

4. हृदय चक्र (अनहत चक्र) – सिर के तालु भाग दोनों ओर का स्थान

मसाज का तरीका – कनिष्ठा अंगुली (सबसे छोटी अंगुली) से मसाज करें।

5. विशुद्धि चक्र – सिर के तालु भाग के आगे का भाग जहां से बाल शुरू होते हैं उसके नीचे मध्य में ।

मसाज का तरीका – तर्जनी अंगुली (पहली अंगुली) से मसाज करें।

6. आज्ञा चक्र – सिर का सामने का भाग जहां हम बिन्दी लगाते हैं।

मसाज का तरीका – जिस अनामिका अंगुली से हम बिन्दी लगाते हैं (छोटी अंगुली के पास वाली अंगुली) से मसाज करें।

7. सहस्रार चक्र – सिर का तालु क्षेत्र।

मसाज का तरीका – हथेली के मध्य भाग से अच्छी तरह तेल लगाकर आहिस्ता आहिस्ता क्लॉक वाईस मसाज करें।

8. एकादश चक्र – ललाट के क्षेत्र में आज्ञा चक्र के ऊपर तथा बाल जहां से शुरू होते हैं।

मसाज का तरीका – अंगुली से आहिस्ता घुमाते हुए मसाज करें।

9. हंसा चक्र – दोनों भवों के मध्य का स्थान।

मसाज का तरीका – तर्जनी अंगुली से आहिस्ता आहिस्ता दबाते हुए मसाज करें।