सलीप डायवोर्स: फायदे

राजीव वर्मा

स्लीप तलाक एक शब्द है जो जोड़े के अलग-अलग स्थानों, जैसे अलग बिस्तर या अलग कमरे में सोने के निर्णय को संदर्भित करता है। स्लीप डिवोर्स वाक्यांश का उपयोग उस जोड़े के निर्णय का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो अलग-अलग स्थानों पर एक साथ सोने के लिए रहते हैं। इसे “स्लीप डायवोर्स” कहा जा सकता है, लेकिन कई जोड़ों के लिए, अलग सोने का विकल्प वास्तव में उनकी साझेदारी को मजबूत करता है।

यदि आपके साथी के साथ सोने से आपकी नींद में काफी बाधा आ रही है, तो यह नींद तलाक पर चर्चा करने का समय हो सकता है। नियमित रूप से कम नींद लेना कई जोखिमों के साथ आता है। एक व्यक्ति जो पर्याप्त समय तक नहीं सोता है या जिसकी नींद नियमित रूप से बाधित होती है, उसके जीवन की गुणवत्ता कम होती है, कार दुर्घटनाओं और काम में त्रुटियों की संभावना अधिक होती है, हृदय की समस्याओं का खतरा अधिक होता है, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित होती है, और अधिक हो सकती है। वजन बढ़ने और धीमी चयापचय विकसित होने की संभावना है।

आपका रिश्ता अधिक संवेदनशील है. जब आप एक साथ बिस्तर साझा नहीं कर रहे होते हैं, तो तकिए से बात करना, गले मिलना और सेक्स करना एक सकारात्मक विकल्प बन जाता है जिसे आप और आपका साथी मिलकर चुनते हैं। आपको इस बात पर निर्भर करना है कि आपका महत्वपूर्ण व्यक्ति आपको कैसे देखता है। आपको सुबह की सांस, बिस्तर पर सिर और लार टपकाने को “नहीं” कहने को मिलता है – और छेड़खानी, प्रत्याशा और उत्तेजना को “हां” कहने को मिलता है।

स्लीप डायवोर्स से आपको अपना निजी स्थान मिलता है. नींद को अलग करने से आपको अपने वातावरण – और अपने शेड्यूल – को अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप अनुकूलित करने का मौका मिलता है। रिश्तों में अकेले समय बेहद महत्वपूर्ण है। अकेले उड़ान भरना, यहां तक कि थोड़े समय के लिए भी, अपने आपको को और अपनी रुचियों को फिर से खोजने की अनुमति दे सकता है। हो सकता है कि आप पहले बिस्तर पर जा सकें, या अंततः सोने से पहले, पहले की तरह पढ़ना शुरू कर सकें। शायद अब आपके पसंदीदा टीवी चैनल, चाहे आप अपना स्थान सजा रहे हों, स्लीप साउंडट्रैक चुन रहे हों या बस थोड़ी देर के लिए मनपसंद सीरियल का आनंद ले रहे हों, “आपको करने” का मौका, आपका मानसिक स्वास्थ्य और आपकी साझेदारी के लिए अमूल्य हो सकता है।

अधिकांश विवाहित जोड़े कितनी बार प्रेम संबंध बनाते हैं?
जोड़े द्वारा प्रति सप्ताह सेक्स करने की औसत संख्या, यह सामान्य डाटा है:
7% वयस्कों ने पिछले साल एक या दो बार सेक्स किया।
10% ने पिछले साल सेक्स नहीं किया।
19% ने प्रति माह दो या तीन बार सेक्स किया।
17% ने महीने में एक बार सेक्स किया।
5% ने सप्ताह में चार या अधिक बार सेक्स किया।
16% ने प्रति सप्ताह दो या तीन बार सेक्स किया।
25% ने साप्ताहिक सेक्स किया।

पति-पत्नी को कितनी बार एक साथ सोना चाहिए?
सप्ताह में एक बार सेक्स करने से संबंध संतुष्टि बढ़ती है, लेकिन ऐसा कोई शोध नहीं है जो इंगित करता हो कि अधिक बार सेक्स करने से संबंध संतुष्टि बढ़ती है। एक जोड़े को लगेगा कि सेक्स की आवृत्ति अलग-अलग हो सकती है और हर दिन या अन्य समय में कम बार हो सकती है।

कितने विवाहित जोड़े अलग-अलग सोते हैं?
विशेषज्ञों का अनुमान है कि 25 से 40 प्रतिशत जोड़ों के पास अलग-अलग सोने की व्यवस्था है, लेकिन चूंकि कुछ लोग जिसे “नींद में तलाक” कहते हैं, उससे अभी भी कलंक जुड़ा हुआ है, इसलिए हम सही आंकड़ा कभी नहीं जान पाएंगे।

स्लीप तलाक के क्या फायदे हैं?
यह आपकी नींद में सुधार कर सकता है, लंबे समय तक नींद की कमी, उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे, अवसाद और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में कमी सहित दीर्घकालिक स्वास्थ्य जटिलताओं से जुड़ी है। यदि आपका साथी आपकी नींद की समस्याओं का कारण है तो स्लीप तलाक बेहतर नींद पाने का एक तरीका प्रदान करता है।

रिश्ते में सुधार: अगर अलग-अलग सोने से जोड़े की नींद में सुधार होता है, तो इसके परिणामस्वरूप उनके रिश्ते में भी सुधार हो सकता है। जब किसी जोड़े के दोनों सदस्यों की नींद कम हो जाती है, तो वे एक-दूसरे के साथ अधिक शत्रुतापूर्ण व्यवहार कर सकते हैं। खराब नींद का अनुभव बढ़ते गुस्से और कम गुणवत्ता वाले रिश्ते होने की धारणा से भी जुड़ा है।

सोने के समय में वृद्धि: इसी तरह, जो लोग समय के साथ नींद के तलाक से चिपके रहते हैं, रिपोर्ट करते हैं कि अलग-अलग सोते समय वे हर रात औसतन 37 मिनट अधिक सोते हैं।

नींद की रुकावट कम होना: कई लोग नींद की रुकावट कम करने के लिए अलग सोना पसंद करते हैं। जब पार्टनर एक ही बिस्तर पर सोते हैं, तो वे अलग-अलग नींद के शेड्यूल, माता-पिता के पास उठने की आवश्यकता, खर्राटों, पैरों की हरकत, नींद से संबंधित व्यवहार, या गर्भावस्था या मौसमी एलर्जी जैसी बीमारियों के कारण जागने के कारण एक-दूसरे की नींद में खलल डाल सकते हैं।

सुरक्षा: जब कोई व्यक्ति स्वप्न-अभिनय व्यवहार का अनुभव करता है, जैसा कि आरईएम नींद व्यवहार विकार में हो सकता है, तो चोटों को रोकने के लिए अकेले सोना सबसे अच्छा हो सकता है। मारना, लात मारना और अन्य अचानक, हिंसक कार्यों से गंभीर चोट लग सकती है। कुछ मामलों में, आकस्मिक नुकसान से बचने के लिए बिस्तर पर साझेदारों के लिए अलग सोना महत्वपूर्ण है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार: बिस्तर पर साथी के कारण होने वाले व्यवधानों से बचकर, नींद तलाक की कोशिश करने वाले लगभग 53% लोगों ने बताया कि अकेले सोने के बाद उनकी नींद की गुणवत्ता में वृद्धि हुई है. ऐसा करने से कपल्‍स बेहतर तरीके से नींद पूरा कर पाते हैं और उनके बीच का बिगड़ता रिश्‍ता भी ठीक होने लगता है. -इससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और आप कई मानसिक और शारीरिक समस्‍या से बच जाते हैं. -कपल्‍स को अपना-अपना पर्सनल स्‍पेस मिलता है और वे अपनी सुविधा के मुताबिक सो पाते हैं.

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